惰惰的瑜伽笔记|女设计师的瑜伽气质生活：我很有满足感
文章图片
文章图片
文章图片
(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目 ， 主角就是你我他 。 倘若这个故事能撩拨到您的心弦 ， 哪怕只有一霎那 ， 足矣！)
提到瑜伽服 ， 大家的印象是bra 吊带背心 ， 紧身裤这些非常偏欧美风的衣服 。 其实 ， 瑜伽服可以很多元化 ， 图片中模特身上的宝蓝色T恤 ， 就是一件瑜伽T恤 ， 图案是瑜伽练习者熟知的脉轮符号 。
佳佳最爱的瑜伽T恤
这样的T恤搭配牛仔裤 ， 外加一顶草帽 ， 时尚感十足 ， 尽显模特的穿搭实力 。 这位模特叫佳佳 ， 是一名专业的服装设计师 。 她说：“在她设计的众多瑜伽服中 ， 这一款她很喜欢 ， 颜色漂亮 ， 面料舒服 ， 设计简约 ， 不知不觉中 ， 穿了很多年 。 ”
当体操、舞蹈爱好者遇到瑜伽…
佳佳是运动型女孩 ， 练过体操 ， 学过舞蹈 。 2007年 ， 她成立了自己的服装设计工作室 ， 工作室在她的节奏下不紧不慢地运转着 。 出于好奇心 ， 她去试镜了一部舞台剧《西山一窟鬼》 ， 成功拿下了一个角色 。 这是一部先锋舞台戏剧 ， 会把传统的舞台剧与古典剧结合在一起 ， 再通过话剧的形式呈现出来 。 演员的台词不多 ， 身体的形态表达会更多一些 。
佳佳参演舞台剧的简报
在舞台剧的训练中 ， 佳佳接触到了瑜伽 。 形体训练老师会带着她们做简单的动作 ， 比如站立、腿部的练习 ， 训练她们的身体感知力 ， 也会引导她们用呼吸感受自己 。 佳佳第一次关注当下的动作与表达 ， 第一次有意识地向内观 ， 去觉知自己的身体 ， 这似乎与她熟悉的体操与舞蹈有些不同 。
结束舞台剧一年的巡演之后 ， 佳佳在与闺蜜的闲谈中提到了瑜伽 。 她的闺蜜平时很少运动 ， 身体比较僵硬 ， 但那次却向她轻松展示了站立前屈 ， 这让佳佳有点意外 。 闺蜜说 ， 因为她在规律练习瑜伽 。
带着这份意外和好奇 ， 佳佳走进专业的瑜伽馆 ， 除了会员课 ， 她还参加了初级和中级瑜伽教培课程 。 有一次课堂上 ， 周围的工地噪音巨大 ， 给很多学员造成了困扰 。 佳佳却有点后知后觉 ， 完全沉浸在安静的练习里 ， 直到课程结束 。
佳佳说：“我以前会认为瑜伽是一种运动方式 ， 对身材和身健康会起到一定的作用 。 但这次培训 ， 让我意识到瑜伽会影响到人的内在 。 ”培训中 ， 正是佳佳全身心的投入和全然的关注 ， 为她建立了一个屏障 ， 保护她远离周围繁杂喧嚣的侵扰 。
佳佳的身体很柔软 ， 很多体式都可以轻易做到 ， 这让她内心多了一份骄傲 。 那时 ， 她更关注的是结果 ， 即体式最终的样子 ， 而间接忽视了身体本身 。 直到有一天 ， 问题暴露了 。
站立前屈 ， 一个佳佳自以为做得很标准的体式 ， 一段时间后她发现在体式中自己的左髋会隐隐作痛 。 身边学习艾扬格瑜伽的闺蜜指出 ， 她的做法不标准 ， 腹股沟处没有空间 ， 并帮她做了调整 。 这再一次刷新了佳佳对瑜伽的认识 。
一直以来 ， 她都以为站立前屈就是身体的向前折叠 ， 面部尽量贴向小腿 ， 从来没想过“空间”的问题 。 好学的佳佳 ， 便开始系统学习艾扬格瑜伽 。 后来 ， 她知道了 ， 在前屈体式中 ， 髋关节过于向前转动容易造成关节的不稳定 ， 而大腿则要有意识地内旋 ， 腹股沟要向后向外推 ， 给髋骨制造一些空间 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟