亚健康调理廖老师|炎热的夏季为何多感冒
【炎热的夏季为何多感冒】生活中 ， 常会看到：冬天很少着凉感冒 ， 反而夏天经常发生 。 为何夏季反而会更容易感冒呢？其实都是生活习惯造成的 。 炎热夏季 ， 人们大多在空调房中待着 ， 身体该出汗时却被空调的冷气阻止 ， 汗液发挥不出来就在体内淤积 。
汗液该排不能正常排出 ， 从而导致体内湿邪堆积 ， 造成阳气虚衰 。 尤其是七八月的长夏 ， 湿气达到最盛 ， 脾胃阳气本来就相对较虚 ， 最容易受到伤害 ， 再受到热冷的内外夹击 ， 人体抵抗力下降 ， 自然就容易引发感冒发烧等情况发生 。
夏季暑气逼人 ， 人体活动量相对增大 ， 且腠理开泄 ， 汗液增多 ， 易导致阳气宣发太过；同时 ， 人们往往因为防暑降温 ， 过度贪食生冷 ， 或是过度使用空调 ， 内寒加外寒 ， 造成体内阳气虚衰 ， 因此最需要注意阳气的养护 。
前边廖老师也讲过了夏季养阳的重点 ， 重点是养心 。 饮食上要少食苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物 ， 宜适当多吃一些清淡、易消化、健助脾运的食品 ， 如鱼、蛋、奶、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等 。
【亚健康调理廖老师|炎热的夏季为何多感冒】注意通过运动调养阳气 ， 宜选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等幅度小的运动 ， 并在早晚太阳不毒时到户外 ， 适当地接受太阳照射 。 每天早起到户外、阳台上散散憋闷了一晚的胸中浊气 ， 呼吸一下新鲜空气 ， 顺带伸伸腰、做做扩胸运动 ， 也是养护身体阳气的好办法 。
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