体态训练师curry|当又纯又欲的00后“万人迷”出现，你的眼睛该看哪里？( 二 )
越努力 ， 越幸运 ， 高颜值+好身材 ， 也为Marina赢得了更多工作的机会 ， 不仅在韩国发展 ， 还来到了中国发展 ， 看她拍摄的平面大片 ， 简直要迷倒一众直男直女 。 尽管她先天条件优越 ， 但其实小编想说 ， Marina最难能可贵的地方 ， 就是能够一如既往的保持着自律的习惯 ， 并且在不为人知的背后 ， 日复一日的雕琢着自己 。
生活中的Marina ， 作为模特拥有百变的风格之余 ， 仍然能让人感觉到舒适和清爽 。
这不就是那妥妥的“行走的衣架”吗 ， 完全能hold住不同风格的衣服 ， 每一张照片都像是生长在美丽的风景中 ， 雌性荷尔蒙分分钟爆表 。
Marina全身上下都散发着健康的美感 ， 这才是“穿衣显瘦 ， 脱衣有肉”的身材吧 ， 看到她之后小编更加确信了一点：运动才是性感的源泉 。 又纯又欲的00后俄罗斯妹妹 ， 你被“鲨”到了吗？
给健身的小姐妹们分享9个 ， 适合女生练背的经典动作~看看你都有练吗？具体如下：
1.助力引体向上
2.高位下拉
如果没有这种器械 ， 就采用传统的宽握高位下拉吧 。
3.直臂下压
4.史密斯机划船
5.坐姿绳索划船
6.蝴蝶机反向飞鸟
7.单臂哑铃划船
8.山羊挺身
9.硬拉
每次训练时 ， 选择4个动作 ， 每个动作做4-6组 。
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