古今医案研读|常喝酸奶可养肝？医生：愚昧！预防肝脏癌变，3种习惯，值得借鉴
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导语：
肝脏在人体中占据着重要的位置 ， 承担着消化、造血、解毒等功能 ， 养肝非一日之功 ， 因此 ， 日常保护肝脏健康 ， 预防大于治疗 。
常喝酸奶可预防肝脏疾病？【古今医案研读|常喝酸奶可养肝？医生：愚昧！预防肝脏癌变，3种习惯，值得借鉴】酸奶通过牛奶发酵制成 ， 其中所含益生菌 ， 可辅助起到清理肠道的作用 ， 不少人认为酸奶可以养肝 ， 并且还能够保护肝脏细胞少受酒精的伤害进而起到保护肝脏的作用 。
事实上 ， 酸奶无法起到养护肝脏的作用 ， 虽可以降低身体吸收酒精的速度 ， 减少酒精对胃黏膜的刺激程度 ， 但是并不能够保护肝脏 。
长期大量饮用酸奶 ， 还会使肝脏的负担加重 ， 因市面上所能够购买到的酸奶大多添加了大量添加剂用来使口味更佳 ， 并有甜蜜素 ， 极易诱发脂肪肝的形成 。
2种症状若是出现 ， 没准肝脏正在受“折磨”1、肝区疼痛
肝区疼痛感会随着肝癌的发展逐渐明显 ， 虽说肝脏本身没有痛觉神经 ， 但在肝脏细胞发生癌变并持续生长的过程中 ， 会牵拉到表面所覆盖的肝包膜 ， 进而出现右上腹疼痛的现象 ， 越到晚期越明显 。
2、食欲不振
肝脏在人体中重要功能之一是代谢和排毒 ， 同时也肩负起机体消化和吸收营养的作用 ， 进入血液中的营养成分 ， 都需在肝脏中合成、储存 。
随着肝脏疾病的不断发展 ， 肝脏本身功能会出现逐渐下降的情况 ， 并且还会伴随着肠胃充血、胃底静脉曲张等并发症问题 ， 造成肠胃系统出现紊乱情况 ， 因此会出现食欲不振的情况 ， 比如持续厌油恶心、饭后腹胀、食欲下降等 。
预防肝脏癌变 ， 3种习惯 ， 才真的值得借鉴1、保持健康合理的饮食
日常养护肝脏 ， 首先应注意改变饮食习惯 ， 饮食上的不规律极易造成肝脏疾病的发生 ， 暴饮暴食、喜辛辣、爱油腻、酗酒等饮食习惯都会对肝脏那个造成不小的影响 ， 损害肝脏功能的正常运作 。
因此 ， 预防肝脏细胞出现癌变现象 ， 平时坚持以清淡饮食为主 ， 并可多吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 有利于肝脏健康 。
2、适当补充养肝元素
3、经常运动
预防肝脏出现异常 ， 坚持做有益于肝脏健康的运动 ， 对于日常养护十分有必要 ， 老话说生命在于运动 ， 坚持运动不仅可以预防肝脏细胞发生癌变 ， 还可消耗体内多余脂肪 ， 使新陈代谢速度变快 ， 对于预防肥胖 ， 促进排毒速度 ， 有着良好的效果 。
但是运动要循序渐进 ， 建议选择一些中等强度的运动方式 ， 例如慢跑、骑单车、游泳等 ， 避免剧烈运动 ， 因为剧烈运动增加肝脏的血流量 ， 从而加重肝脏的负担 。
参考文献：
【1】贾致如 ， 陈敏《肝细胞癌变感染154例临床调查研究》2003年第05期
【2】李盛名、刘志豪《肝硬化患者患病心理研究146例》2014年第09期
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