一员肌肉猛将|有哪些是你健身久了才知道的事？满满干货建议收藏
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导语：一切所谓的负面情绪 ， 经过跑步碾压都将变得微不足道
全民健身的口号打响 ， 已经出现了两个极端 ， 一是坚决不去健身房 ， 自己在家跑跑步 ， 买个器械练一练 ， 另一个是只去健身房 ， 在家没意思 。
于是乎 ， 健身人与低门槛健身人由此得来 。
其实 ， 只要方法科学以及正规 ， 无论你是在自己家还是别人家 ， 在健身房还是大马路 ， 都能练出好身材 。
今天 ， 小编就深扒一下健身路上发生的事 。
有哪些是你健身久了才知道的事？满满干货建议点赞收藏
1.健身对于颜值和身材的帮助 ， 只是锦上添花 ， 不是雪中送炭 ， 不要短时间内快而猛 ， 否则你会后悔 。 2.健身可以作为生活的一部分 ， 但生活的全部不仅仅是健身 ， 因为你还有家庭和工作 ， 重心要摆好 。 3.变不变强和变不变秃根本没关系 ， 小编很强 ， 但小编不秃！4.三百六十行 ， 行行出健身教练 ， 所以大家还是要擦亮双眼 ， 新手不要听信花里胡哨的宣传语 。
【一员肌肉猛将|有哪些是你健身久了才知道的事？满满干货建议收藏】5.第一次去健身房没什么注意的 ， 你去第二次就知道了 。 6.新手在福利期都会膨胀 ， 觉得自己是天赋之子 ， 简直牛到爆 ， 其实每个人都是如此 ， 或许你在教练眼里很弱 。 7.如果长期没进步 ， 饮食营养 ， 训练状态 ， 训练计划 ， 睡眠休息 ， 动作质量等至少一方面出现了问题 ， 一定要挨个检查 。 8.我们都是普通人 ， 非常普通的人 ， 冠军的计划和训练模式就不要模仿了 ， 别给自己找麻烦 。
9.硬拉是三大项里面 ， 最吃身体结构优势的 ， 所以姿态要练好 。 10.卧推100公斤不是什么高水平 ， 新手觉得是大神 ， 但大神感觉毫无压力 ， 别问为什么 ， 问就是卧推 。 11.千万不要和别人较劲 ， 没意思 ， 你练你的 ， 他练他的 ， 努力超越自己就行 。 12.花里胡哨的网红动作 ， 对人体没什么好处 ， 扭扭屁股瘦出小蛮腰 ， 鬼才信 。 扭扭肚子或许会腰间盘突出 。 13.不要只训练看得见的肌群 ， 看不见的更要多练习 ， 想想一身腱子肉 ， 多么帅气迷人 。
14.健身房老板眼中 ， 好教练不是练得好 ， 身材好 ， 而是业绩好 ， 所以坐拥无数会员的帅哥教练不一定很牛 ， 说不定只是帅 。 （PS：我老张是个例外 。 ）15.99.99%练不出金刚芭比 ， 你需要付出比男生十倍的努力 ， 不要害怕肌肉会粗会大 ， 没那么容易 。 16.市面上的大多数运动补剂 ， 其实你是自己买给自己的一个安慰 ， 起到心理作用 ， 懂得打个懂 。
17.不要以增肌的名义 ， 心安理得的胡吃海塞 ， 不然你现在有多嗨 ， 到时候减脂就有多痛苦 ， 别怪我没提醒你 。 18.没有特别好的促睾产品 ， 建议作息规律、保证充足睡眠加上饮食结构干净即可 。
结语
以上18条是我总结出来的经验 ， 每一条都是干货 ， 建议大家点赞收藏 ， 如果想健身 ， 总有一天能用上 ， 听我的话能少吃不少亏 ， 省不少钱 。
问答：你在健身房还入过哪些坑？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 感谢阅读 。
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