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月经期吃什么 女性朋友们应该注意这几点

生活百科经期

经期是指女性一次月经的行径时间 ， 是女性独有的生理状况 ， 而男性没有经期 。由于在这个时期内女性会大量的失血 ， 而且在这期间不能接触凉的东西 ， 所以要格外注意食物的摄取 。
1、关于经期的简单介绍
这是一个非常特殊的时期 ， 它是女性朋友们才会有的 ， 而男性朋友则没有这一状况 。这个时期一般会持续五到七天 ， 如果朋友们在这一方面出了问题的话 ， 这一状况持续的时间还会加长或者变短 ， 但一般都是加长 ， 而且还会出现没有规律的情况 。众所周知 ， 在这个时期之内 ， 女性朋友们是不能接触任何凉的东西的 ， 这不仅包括肢体所接触的东西 ， 还包括吃的 。
而且 ， 在这一段时间之内 ， 这些女性朋友们的身体还会损失很多的血 ， 除此之外 ， 她们的身体对抗各种病症的功能也会大大减弱 。所以 ， 当朋友们到这一时期的时候一定要切记一些事项 ， 其中一个比较重要的便是食物的问题 。那么 ， 正处在这一时期的朋友应该食用哪些东西呢？
2、关于食物摄入的问题
首先 ， 朋友们应该在自己的食物之中增加一些蛋白质 ， 但是由于这段时间的某些特殊性 ， 朋友们应该尽量避免吃一些味道比较重的东西 ， 比如肉类 。而除了肉类之外 ， 可以吃一些以豆子作为主要原料制作而成的东西 ， 比如豆腐 ， 或者还可以吃一些干果 ， 比如核桃等 。
【月经期吃什么 女性朋友们应该注意这几点】第二种是可以吃一些味道偏甜的东西 ， 比如蛋糕 ， 因为这些东西可以很快的让身体补充因经期而丢失掉的养分 ， 而且还能让朋友们的心情变得还一点 ， 因为在这一期间 ， 女性朋友们会很容易变得烦躁 。
第三种是可以吃一些菠菜等 ， 因为这种食物能够缓解身体因失血而出现的一些问题 。

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