我怀疑我得了新型冠状病毒肺炎是不是心理问题 _生活百科

这些天，我一直怀疑我得了新型肺炎，在除夕和大年初三这2天，还得到了发热37.3°、胸闷、憋气等病症的验证，我非常焦虑和担心，怕万一不幸真被传染了，我再传染给我年幼的孩子和年长得婆婆怎么办？

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所以，那几天哪怕在家我也是带着口罩，要求孩子别靠近我。可是我非常明确自己没有流行病学史（从未到过湖北疫区，也从未接触湖北疫区过来的人员），同时我也很注意个人防护，尽量减少了不必要的出门，从21号下午开始只要出门就一直戴口罩，外出归来勤洗手，所以我被感染新型冠状病毒的可能微乎其微，可我为什么还会产生如此强烈的自我怀疑呢？
我相信和我一样的人不在少数，否则新闻不会出现患者扎堆上医院，严重挤占新型冠状肺炎重症患者医疗资源，增加交叉感染风险的报道，以及后来发出互联网医院会诊、轻症患者在家自行隔离等的号召。
我一个没有流行病学史的人尚且能产生如此重的染病怀疑，那些真的有流行病学史的人，在医学观察解除之前岂不有更严重的怀疑，本文意在通过自我案例分析，客观科学地解除非常时期个人的染病怀疑焦虑，重获身心自在轻松。
1.个人疑病经历过程记录

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20号晚上，钟南山院士公开确认新型冠状病毒肺炎肯定会人传人，号召大家勤洗手、出门戴口罩。
21号一大早，我上班前，挨个去小区楼底下的所有药店问还有没有口罩卖，结果口罩全卖空了，我买不到口罩，我有点焦虑担心。
22号晚饭时间，大姐给我打电话，说大哥住院了，我一开始以为大哥又打架斗殴之类的被人打伤住院了呢，细听之下才明白是疑似新型冠状病毒感染在县医院隔离治疗了，好在是虚惊一场，当晚大哥就被确诊是甲型流感，第二天就出院了。
23号晚上，武汉宣布封城，随后湖北多个城市宣布封城。

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24号，接连几天在家吃了好多上火热气的零食坚果，我口腔溃疡了。除夕中午我觉得自己胸口闷，气不顺，拿温度计一量，37.3°，我第一次出现发热、胸闷、憋气等病症，开始怀疑自己感染了新型冠状病毒。
25号、26号，我刻意减少热气上火零食坚果的食用，在家大量喝水，不熬夜刷手机，保证充足的睡眠，白天放下手机，尝试给孩子的绘本剪辑音频自制点读包（一种按照后就能用笔点读的网络工具），不舒服的症状很快消失了。
27号，大年初三，新闻开始报道无症状新型冠状病毒携带者的存在，我第二次出现发热、胸闷、憋气等病症，测体温是37.2°，我再次怀疑自己感染了新型冠状病毒。
当天晚上儿子上火严重，口腔莫名起了一个大泡，当时还不到晚上8点，想着带儿子去社康中心看看，结果跑了2家社康都关门了。于是决定去不远的宝安中心医院看看，到了医院，医生给所有人测体温，问是否有流行病学史，确认都没问题后才指引去看儿科急诊。
直到这次去过医院，量过体温，我才渐渐安心，深信自己一定没得新型冠状肺炎，不应该总是疑病焦虑，这样不但增加自己的思想心理负担，还增加医院医护人员的检测排查负担，也是这个时候产生了要把自己疑病经历记录分享并分析解释的想法。
2.疑病原因分析解释
我是应用心理学专业毕业的，知道很多心理暗示的实验案例：
囚徒放血实验
某教授对死囚犯宣布要将他处以极刑，方法是割开他的手腕，让鲜血滴尽而死。接着试验者把囚犯的眼睛蒙住，双手反绑到背后，用手术刀划了他的手腕一下，实际并未割破，然后用一盆水滴到桶里的声音来模仿血滴下来的声音。