桑葚其实是一种很好吃的水果，但是由于它的保质期非常短，所以人们经常把它弄成桑葚干 。干的桑葚果可以保存很长时间，而且它可以用来泡水饮用 。桑葚的功效和作用非常多 。
桑葚成熟的时间很短，因此吃新鲜桑葚的时间也不多，因此多数时候我们食用的都是桑葚干 。桑葚干可以泡酒，也可以泡茶，下面看看桑葚干怎样泡水喝？
一、桑葚干泡水需几粒？
一般用20粒左右，觉得少也可以用30粒，只要自己可以适应就好，可以多次浸泡食用 。
二、桑葚干的功效
1.补气血
女人的皮肤要好，气血就要充足，桑葚干含有丰富的营养成分，能提高人体造血的能力 。
【桑葚干泡水需几粒 它的功效你了解吗】2.抗癌
桑葚含有一种独特的成分——白黎芦醇，可以有效抑制癌细胞生长，还能防止血栓的形成，降低中风的几率 。
3.抗衰老
桑葚干含有很多种抗氧化剂，可以帮助我们的皮肤抵御衰老 。
4.保护肾脏
黑色的食品对肾脏的保健作用非常大，大家要多吃 。
三、桑葚干泡水方法
1.直接泡
材料:桑树干20粒，开水
做法:把桑葚干放入有盖的茶杯里面，加入沸水浸泡十分钟就可以饮用了 。桑葚干可以浸泡几次，但如果你想味道更好，泡一次就换新的 。
2.桑葚干黑豆红枣糖水
材料:20克桑椹，30克黑豆，3个红枣，20克红糖，4碗水
做法：将黑豆浸泡在水中2小时，然后洗净 。桑葚干用水浸透，红枣洗净去核 。将所有材料放入锅中，加入4碗水煮沸，小火煮40分钟加入红糖，5分钟后关火就可以喝了 。
饮食功效:滋补肝肾，健脾养胃，美白头发，增强视力，抗衰老 。
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