心理学：心理压力太大，其实是个体跟自己较劲导致的
文章图片
总是跟自己的力量抗衡 ， 你心理压力怎么能不大呢！
心理压力是一把双刃剑：一定程度上的压力 ， 能够激发我们的潜能 ， 有利于我们的成长 。 可是如果心理压力超越了一定的程度 ， 不仅不利于我们的成长 ， 反而会形成人格障碍 。 在超越了某种程度的心理压力 ， 会不断消磨我们的意志 ， 对我们的成长是一种阻碍 。 有些人觉得压力就是动力 ， 在这种自我设限的思维中 ， 束缚了我们的创造力 。 原本你走不通的路 ， 可能是不适合你的路 。 如果你懂得变通一下 ， 换一条路走 ， 可能结果会大不一样 。 如果你固执地认为压力就是动力 ， 就会陷入到思维陷阱中 ， 持续的挫败、持续的打击你的信心 。
文章图片
什么程度的心理压力 ， 对意志是一种消磨？
持续的窒息感
如果你内心的压力 ， 导致你产生了持续的呼吸困难 ， 甚至有一种窒息感 ， 那么说明这种压力已经超越了应有的限度 。 适度的心理压力 ， 不会产生窒息感 ， 而是能够给我们提供内在动力 。 如果你出现超过三个月的窒息感 ， 说明你面临的压力 ， 已经超过了成长所需要的程度 。 人在这样一种状态下 ， 认知会变得狭隘 ， 情感失去弹性 ， 就连行动也会变得束手束脚 。 因为你会担心自己犯错 ， 你内心无法接受自己犯错 。 于是你会陷入到灾难性思维中 ， 自己吓唬自己 ， 压力成倍增加 。
内心充满担忧和恐惧
当心理压力来临时 ， 如果你内心充满了担忧和恐惧 ， 并且持续至少三个月 ， 说明压力超越了一般成长程度 。 对成长有利的心理压力 ， 与其说是一种压力 ， 不如说是一种自发力 。 我们不会因为正常的压力而感到担忧和恐惧 ， 因为它本身对我们是有好处的 。 就好像是 ， 我要翻越这座山 。 这是个体自发的行为 ， 表明个体主动的迎接挑战和困难 。 尽管充满了压力 ， 但是对个体而言不会感到担忧和恐惧 。 相反 ， 被动地应对外界的压力 ， 对个体内心造成影响 ， 超越了成长所需要的程度 。
文章图片
无法胜任日常事务
当心理压力来临时 ， 导致你无法胜任日常事务 ， 说明压力超越了成长需要的程度 。 人们遇到心理压力的时候 ， 吃不下饭、睡不着觉 ， 甚至在工作和学习时也分心了 。 作为对个体有利的压力来讲 ， 本身不应该阻止个体的发展需要 。 换言之 ， 适度的心理压力应该是对自己的一种支持 ， 而不是阻碍 。 如果心理压力对自己产生了阻碍 ， 说明心理压力太大了 ， 超越了健康的程度 。 我们花力气来区分健康的心理压力和不健康的心理压力 ， 就是要让读者明白 ， 超越了一定限度的心理压力 ， 对你的成长毫无价值 。
文章图片
超越成长需要的压力 ， 其实是在跟自己的能力抗衡
虚荣心
“我不能让别人看不起我 ， 所以我一定不能混得比别人差” 。 虚荣心强的人 ， 无形中增加了过多的心理压力 。 他们所遇到的问题本身并不大 ， 因为虚荣心太强 ， 内心不断酝酿负面情绪 。 反复对自己说 ， 我不能混得比别人差 ， 否则就会被他人瞧不起 。 可是换个角度来想 ， 凭什么别人就得混得比你差呢？只有打破内心的虚荣心 ， 才能够减轻心理压力 。 要承认别人优秀的一面 ， 要接受自己平庸的一面 。 如果你就是不肯放下虚荣心 ， 那么无论再大的心理压力 ， 其实就是跟自己较劲儿 。
经验总结扩展阅读
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 怕啥来啥，原来其中蕴含这样心理学道理
- 心理学家|男人在哪个年龄阶段，最离不开女人？心理学家的答案很统一
- 01我发现了一个很有意思的现象 离异女人的心理状态是怎样的？
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 心理学|心理学发现：不管你和丈夫多恩爱，有4个秘密都不能说出口
- 心理学|心理学：哪朵昙花盛开的最绚丽？测测你们的感情是一时还是一世！
- 异性|想让异性喜欢你，用不着花钱，学会心理学中的三个效应就可以
- 心理学|心理学：如果发现男人自私、没有人情味，做这3件事非常有效
- 心理学家：没事胡思乱想是一种病，得治