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心理学：心理压力太大，其实是个体跟自己较劲导致的( 二 )


追求完美
“我绝不允许自己犯错 ， 否则就不完美了” 。 固执地追求完美的人 ， 潜意识里无法接受自己不好的一面 。 从根本上形成了内在压力 ， 持续地打击自身不好的一面 。 金无足赤人无完人 ， 没有人是完美的存在 。 一个接受不了自己糟糕的一面的人 ， 就好像是在把自己撕成两半一样 。 他只能接受自己好的一面 ， 对于不好的一面要么否定、无视 ， 要么就是压抑、打击 。 长期撕裂自我的结果 ， 就是陷入内耗之中 。 你的压力不是来自于外部 ， 而是你的内心 。 哪怕你没有遇到困难 ， 你一样是压力重重 。
心理学：心理压力太大，其实是个体跟自己较劲导致的
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僵化思维
所谓僵化思维 ， 通俗的话讲就是“钻牛角尖”、“撞了南墙也不知道回头” 。 我们知道做人要坚守一些品质 ， 可是如果过于刻板地看待问题 ， 就会形成僵化的思维 。 遇到问题的时候 ， 我们应该懂得变通 ， 而不是固执的一条路走到黑 。 为什么你会感到压力很大 ， 因为你觉得非这样做不可 。 你觉得没有其他路能走 ， 狭隘的认知导致你不觉得其他方法行之有效 。 僵化思维不仅表现在行动上 ， 还表现在认知上 。 比如 ， 作为一个博士生 ， 生活已经很困难了 ， 但是无法接受去送外卖 ， 这就是僵化思维 。
心理学：心理压力太大，其实是个体跟自己较劲导致的
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如何避免跟自己较劲儿？
心理压力超越了成长需要的程度 ， 说明你在跟自己较劲儿 。 想要避免跟自己较劲儿 ， 就要接纳自我 。 要明白自己不是万能的 ， 有很多事情做不到；要知道自己不是神 ， 一定会犯错的；要理解自己不够完美 ， 既存在优秀的一面、又存在平庸的一面 。 要学会接受一切结果 ， 无论是每天山珍海味 ， 还是每天粗茶淡饭 ， 都能够坦然接受 。 不要过分的愧疚 ， 认为自己没有能力给家人幸福 。 你的存在不是为了别人 ， 哪怕他是你的父母、爱人 ， 甚至是孩子 。
总而言之 ， 一个试图用手抓着脚腕把自己抬起来的人 ， 怎么可能成功呢？凡事不要跟自己较劲儿 ， 要看开一些 。
【心理学：心理压力太大，其实是个体跟自己较劲导致的】作者：九霄云客

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