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重大的发现，中老年人适当懒一点更长寿，不信你看！

退了休的中老年人 ， 也不妨偶尔懒一懒 ， 推掉无聊的饭局 ， 不想干的家务留到明天 ， 节省我们的能量 ， 延长我们的寿命！
【重大的发现，中老年人适当懒一点更长寿，不信你看！】你也许听过身边的朋友抱怨 ， 每天煮饭、做家务、接送孙子 ， 真是忙得一刻都不能停 。
工蜂终日劳碌 ， 飞奔不停 ， 但3～6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动 ， 但寿命高达150年！
其实 ， 有时候懒一点才好 ， 特别是中老年朋友 ， 懒一点反而更健康、长寿、快乐！
重大的发现，中老年人适当懒一点更长寿，不信你看！
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@睡前伴你夜听
1、懒即节制
老年养生 ， 因精力体力所限 ， 勤应有度 ， 宜勤中偷闲 ， 适当节制 ， 不可随心所欲 。
2、懒即稳缓
人老腿先老 ， 因而运动时应慢节奏 ， 招式到位 ， 步履稳健 。
3、懒即赋闲
老年保健养生 ， 关键在养 ， 既然是养 ， 就不必苦其心志 ， 守其心志即可；不可劳其筋骨 ， 动其筋骨即可；不应紧张忙乱 ， 持之以恒即可 。
放松情绪 ， 消除烦恼 ， 以懒而求洒脱 ， 以懒而得安静 。
4、懒即简约
过简朴生活是老年养生的基本要求 ， 对高龄老人更应如此 。 尽量减少不必要的应酬 ， 降低劳累和承受心理刺激的几率 。 我们提倡的懒 ， 也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度 。
懒一点 ， 身体更健康
锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体 ， 但是中老年人锻炼一定要“懒一点” 。 如果天气不好或者身体不适 ， 千万不要硬撑着锻炼 ， 偶尔也要让自己偷个懒 。
懒一点的老人 ， 不会做高强度的运动 ， 反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式 ， 这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！
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懒一点 ， 精神世界更丰富
当我们适度地从家务中解脱出来后 ， 就会发现除了忙碌和琐碎的日常 ， 生活还有更多精彩之处 。
吃完饭后除了洗碗、整理厨房 ， 我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞；下午除了去接孙子 ， 我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌；退休后除了每天操心子女 ， 我们还能去全世界各地旅游看美景 。
因此 ， 懒一点的老人生活其实更充实 ， 精神世界也会更丰富 。 有了真正属于自己的生活 ， 哪还有时间无聊呢！
当然 ， 我们也要把握好“懒一点”的度 。 偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的 ， 但也不能做甩手掌柜 ， 天天在外吃 。
适度的懒是放松 ， 适度的懒是休闲 ， 适度的懒更是爱自己的一种表现！希望所有的中老年朋友都能好好爱自己 ， 做自己晚年生活的主人 ， 不妨从现在开始 ， 懒一点吧！
重大的发现，中老年人适当懒一点更长寿，不信你看！
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懒一点 ， 外表更美丽
每天睡足美容觉 ， 不为小事费心 ， 就能留出更多时间保养自己 ， 自然就会更加美丽 。 而且一个人吃得好、睡得足 ， 自然就会神清气爽 ， 连气质都更好一些 。
懒一点的老人心情愉快了 ， 逛街买新衣服的时间也有了 ， 自然也就更美丽了 。
老年养生中“懒”的内涵
1、天气不好 ， 懒得起早
青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早 ， 而老年人起早应根据时令、天气而定 ， 不必硬性起早 ， 强制锻炼 。
2、天不合口味 ， 懒得多食
老年人口味宜清淡 ， 少荤多素 ， 少盐多醋 ， 食物宜稀烂 ， 营养要丰富 。
对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃 ， 对不卫生及霉变食物要拒吃 ， 严防病从口入 。

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