青蓝中医健康|早上几点起床最健康呢？不少人可能都不知道！( 二 )
很多人可能也遇到过这种情况：可能你前一分钟还躺在床上感觉特别困 ， 还在为起床或不起床做思想斗争；可是当1分钟以后 ， 你真正穿衣服起来活动的时候 ， 就突然感觉没那么困了 ， 再动一动 ， 也有精神劲儿了！这是为什么呢？就是你的阳气生起来了 。
所以青蓝建议大家 ， 没什么特殊情况的话 ， 最好在早上5点 ， 最晚不要超过6点的时候起床 ， 起来后伸伸懒腰、推推腹 ， 花几分钟唤醒身体 ， 然后喝一杯温开水 ， 或者是一杯卜卜体质茶 ， 拉开窗帘见见光 ， 开始美好的一天！
要是实在特困、起不来怎么办呢？青蓝建议你可以5点起床 ， 先活动 10-30 分钟 ， 然后再躺下睡个回笼觉 ， 这时阳气已经升起 ， 再睡也不会压着阳气 。
【青蓝中医健康|早上几点起床最健康呢？不少人可能都不知道！】
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