一天说话不超10句，疫情期间，我和老公成了陌生人( 三 ) _生活百科

“仪式”它可以帮助我们创造美好回忆，而且这些记忆可以帮助我们应对婚姻中的危机
美国婚姻家庭专家约翰·戈特曼认为：
夫妻之间会有一个情感账户
你们每一次增进感情的互动，都是往这个账户里存钱
情感账户里的余额越多，在面对压力和冲突时能起的缓冲的作用就越大，两人就越可能渡过难关。
学会接纳自己情绪
察觉伴侣的情绪
长期压抑自己的情绪，会令亲密关系更加的疏远。
面对情绪，无论是喜怒哀乐，每个情绪我们都要尊重它、承认它。
不要认为害怕、愤怒是负面就去否认他，情绪没有好与坏，它本质都是为了保护自己。
所以我们要真诚的去面对，而不是一味的把他压抑在心里
当我们学会接纳了情绪后，在和伴侣吵架时，也可以尝试去接纳对方情绪，并觉察对方愤怒背后的无力和恐惧
有一对教授夫妇的故事很触动我
丈夫面对父亲患癌，工作的压力下，在家里忍不住的发脾气。
妻子走过去轻轻的抱住了他说：我知道你并不是在对我发怒，你只是在寻找一种方法向我求救。

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妻子想：他需要我去安抚，他需要我的帮助
这时双方的情绪都会被对方接纳，当情感有链接，爱便会流动
利用好每天睡前的十分钟
有调查显示，夫妻睡前10分钟决定了婚姻的温度
幸福指数高的婚姻中，夫妻两人都有一个习惯，会在睡前十分钟，看看电视，话话家常，即使是一些鸡毛蒜皮的小事，两个人也能你说我听。

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心理学家说，睡前十分钟是走进一个人内心的黄金时间，这个时候最好是放下手机，给予对方全身心的关注和倾听
每天睡前坚持十分钟的聊天，长期下来可以给婚姻沟通培养出高度的默契
还记得，奇葩说有一个辩题是：“正确的废话，还要说吗？”
辩手杨奇函说了一句话：我觉得美丽的爱情，就是要找一个人多说说废话，很多的我爱你，都藏在了废话里。
毕竟，人生那么漫长，彼此作伴的日子，得靠说得上话、聊得着天撑过去。