补充|不仅仅是变黑那么简单！紫外线的4个危害你都知道吗？
所谓“一黑毁所有” ， 夏天最怕的就是被晒黑了 ， 皮肤再好看的女生 ， 只要皮肤稍微黑了一点点 ， 就感觉颜值下降了很多 。 而让我们晒黑的罪魁祸首 ， 就是紫外线了 。
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其实 ， 紫外线的危害远不止这些晒黑而已 ， 它对皮肤的伤害比我们想象的要大得多 。 下面我们就一起来盘点一下紫外线的这几个危害吧 。 并不只是晒黑那么简单哦 。
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一、细胞损伤
紫外线按照波长可以分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、和短波紫外线（UVC） 。 而UVA可以直达皮肤深层 ， 对细胞造成严重的破坏 ， 从而导致肌肤弹性的确实 ， 甚至会增加皮肤癌的风险 。
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如果被晒伤了 ， 晒后修复一定要做到位 。 建议在晚上回到家之后 ， 抽出十分钟左右的时间 ， 迅速清洁面部 ， 再敷一张面膜 。 面膜能够给肌肤补充缺失的水分 ， 让肌肤达到一个水油平衡 ， 修复紫外线的损伤 。
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二、产生黑色素
紫外线中的中波紫外线（UVB）是产生黑色素的元凶之一 。 它的能量非常强 ， 能够刺激黑色素细胞生产黑色素 ， 同时也能引起一定的灼烧感 。 黑色素一旦产生 ， 就不容易消除 ， 让皮肤变得越来越黑 。
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建议在太阳比较大的时候 ， 尽量待在室内 ， 避免被晒伤 。 如果一定要出门 ， 记得做好防护 ， 比如穿防晒衣、打遮阳伞、戴墨镜、抹防晒霜等 。
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三、破坏弹性蛋白
此外 ， 紫外线还能深入肌肤底层 ， 刺激破坏弹性纤维和胶原蛋白 。 这样的损伤会让肌肤的弹性变得越来越小 ， 从而变得越来越松弛 ， 毛孔也会变得越来越大 。
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平时要多做好预防 ， 多补充维生素 。 早睡早起、多做运动、保持愉悦的心情 ， 都能在一定程度上加强细胞的修复能力 ， 同时促进新陈代谢 ， 增强肌肤屏障 ， 降低被晒伤的危害 。
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四、肌肤老化
紫外线的一个特别大的危害就是加速肌肤的老化 ， 而这也是很多人都会忽略的问题 。 研究人员发现 ， 长期暴露在紫外线的皮肤 ， 老化速度至少提升2倍 。
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建议在日常的护理当中 ， 做好抗氧化、抗衰老的工作 ， 含有NADH成分的护肤品 ， 是自由基的天然克星 ， 能有效唤醒肌肤活力 ， 刺激细胞的修复和再生 ， 对延缓衰老来说非常有帮助 。
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