孙艺珍|揭秘韩国三大女神减肥菜单！孙艺珍原来都这样吃( 二 )
【孙艺珍|揭秘韩国三大女神减肥菜单！孙艺珍原来都这样吃】
▲金泰希选择瑜伽运动 ， 极速
想要产后极速瘦身 ， 努力运动就能事半功倍 。 金泰希表示产后六个月是黄金减肥时间 ， 一定要好好把握 ， 而她选择的运动是
全智贤：靠独门减肥餐单两个月减10KG
▲全智贤拥有纤细的身材
全智贤
▲全智贤拥有令人羡慕的锁骨
另外从刚首播的服饰品牌广告来看 ， 全智贤的身材绝对零走样 ， 诞下宝宝后就极速投入幕前工作 ， 到底是如何做到快速减肥的？
▲全智贤平时不喝含糖饮
她在诞下第一胎时曾经透露只要努力两个月就能减下10KG ， 秘密武器就是「鸡胸肉奶昔」 ， 这个减肥食谱也让韩妞为之疯狂！听起来十分奇怪的一个食物组合 ， 用它来取代三餐中热量最高的一餐 ， 对减肥来说却十分有效 ， 而做法也相当简单 。
▲秘密武器：鸡胸肉奶昔食谱
▲轻松打造完美身材
虽然鸡胸肉奶昔只有400卡路里 ， 但如果想减肥 ， 其余两餐都必须要节制 ， 每一餐都只能摄取约450卡路里的食物喔 ， 这样才对减肥是真的有效果 。
除鸡肉奶昔外 ， 全智贤也分享她会减慢进食速度以及减少每一口的分量 ， 这样做会更快达到饱足感 ， 以及让胃液充分分泌来进行消化 ， 就不会进食过多食物 。
▲平时养成运动习惯
除从饮食着手外 ， 当然少不了运动令减肥效果更显著 。 全智贤指减肥是不能令你拥有健康性感的线条 ， 太过骨感并不看 ， 所以她每星期会用三天来做带氧运动 ， 如跑步、游泳 ， 和骑单车.等 ， 无论工作有多忙碌 ， 运动都是必需的 。
经验总结扩展阅读
- 弹性揭秘湿敷养肤秘诀，选用真珠美学珍珠发酵精华水护肤
- 认知揭秘认知误区 微整形不是“神仙术”
- 科技韩国护肤黑科技 让肌肤自带光效
- 那将韩国健身美女，五官精致，S型身材充满女人味，坚持运动是关键
- 化妆 14位当红韩国女星「肉感」VS「骨感」你最喜欢哪一种感觉？
- 面霜 韩妆护肤到底什么好用呢？只有韩国当地人的选择才有说服力。
- 能力实事揭秘：干细胞美容合法吗？干细胞美容注射国家允许吗？
- 体重135斤的韩国美女，身材火辣，颜值超高，运动让她魅力四射
- 体重40岁韩国辣妈，身材依旧火辣诱人，完美实现逆龄，如同20岁少女
- 走路减肥法、韩妞实测狂甩24公斤！韩国爆红瘦身术