赵医生在线说|矮个父母如何养出高个娃？日常5件事做到位，孩子长高长壮
文章图片
现在的孩子 ， 生活条件很好 ， 但“矮小”问题依然多 。 有的90后 ， 甚至80后说：我还是个孩子呢 ， 现在居然成为了父母 。 带娃也佛系 ， 早早培养孩子独立自主 。 延伸出很多孩子营养不足 ， 身高不够 ， 长不壮的问题 。 而想要孩子跟上同龄人 ， 甚至超过同龄人 ， 记住从睡眠与脾胃开始 。 以下5件事需注意：
1、90后父母早睡意识
90后父母越来越多 ， 有晚睡的习惯 ， 导致孩子睡得晚 。 事实上 ， 这将严重影响孩子的健康成长 。 睡得太晚会影响孩子的生物钟 ， 影响生长激素的分泌 。 父母须让孩子养成早睡的好习惯 。 让他晚上九点半 ， 就得到床上躺着 。
2、适宜湿度温度的卧室
良好的睡眠环境对提高睡眠质量也非常重要 。 卧室理想的温度为20-24摄氏度 ， 湿度为50%-60% 。 并注意调节房间的光线 ， 不要太亮 。 此外 ， 父母不应该在床上放太多玩具 。
3、孩子要多动 ， 不要文静
90后父母带娃 ， 不要懒 ， 不要佛系让他自己玩 ， 要带动孩子合理运动 ， 保持每天至少3小时的运动时间 。 不仅睡得香 ， 也容易长高 。
4、睡前再洗澡
孩子儿白天玩得很累 。 晚上睡觉前洗个热水澡不仅可以帮助他们消除疲劳 ， 还能促进血液循环 ， 有利于他们的健康发展 。 重点是孩子晚上睡前再洗澡 ， 身心舒服 ， 不容易闹 ， 容易入睡 。
5. 警惕孩子积食 ， 脾胃虚弱
孩子每天要哄着睡觉 ， 睡不好 ， 有可能是积食引起的 。 宝宝积食了肚子鼓鼓涨涨 ， 食物堆积在肠胃不消化就会翻来覆去睡不着 ， 更加影响孩子长高长壮 。
孩子脾胃的重要性 ， 很多孩子父母会忽略 ， 在家放点千宝/积畅散 偶尔喝几次 ， 温养脾胃 ， 消积食 。 重视这个 ， 是因为脾胃虚弱不仅影响睡眠质量 ， 降低生长激素分泌 ， 更重要是影响消化吸收 ， 没有营养 ， 孩子容易矮小 ， 长不高 ， 长不壮 。
而且脾胃调好了 ， 都不用补其他营养 ， 一日三餐的营养就够了 。 最多额外补点钙 ， 注意脾胃不好 ， 补钙也吸收不了 ， 所以脾胃最关键 。
【赵医生在线说|矮个父母如何养出高个娃？日常5件事做到位，孩子长高长壮】
经验总结扩展阅读
- 因为连赵露思都想向化妆师get的变美工具，竟然这么便宜好用？
- 什么各大女星的卸妆照，赵丽颖可爱，你觉得谁变化大呢
- 《今生有你》40多岁被离职的老赵：他的话，揭开职场人的隐痛
- 整体圆脸女生该如何从土气变时尚？看赵丽颖就知道了！
- 睡袍赵露思改路线了？穿睡衣对镜自拍，素颜模样好温柔似韩剧女主角
- 女神古装女神不止王祖贤，赵雅芝，你想不到的还有蒋欣
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 赵雅芝|“白月光”赵雅芝：一代人心中的“白娘子”，你不知道的秘密
- 赵忠祥 赵方为父亲赵忠祥塑像，杨澜含泪主持怀念，倪萍哀痛拥抱友人
- 头皮为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”？医生：或与3种疾病有关