百艾堂|本周立秋，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体( 二 )
夏末秋初：喝3茶
我们老师常年喝的就是黄芪煮水 ， 用来补气 ， 每天早上都能闻到黄芪的药香 ， 味甘性温 ， 最能补脾肺之气 ， 经常疲惫没精神 ， 每天喝点黄芪水 。 这三款简易的黄芪茶 ， 更易入口 ， 味道更丰富 。
黄芪红枣茶
做法：黄芪15克 ， 红枣4~5颗 ， 用水煮沸后饮用 。
黄芪枸杞茶
枸杞和黄芪搭配 ， 更能发挥出效果 ， 尤其适合熬夜过后 ， 喝上这么一杯黄芪枸杞茶 ， 给亏空的身体注入新的能量 。
很多人吃枸杞容易上火 ， 泡茶饮用就不用担心上火的问题了 ， 准备黄芪10克 ， 枸杞10克 ， 用水煮沸后饮用 。
黄芪赤豆茶
做法：黄芪10克、三七3克、赤小豆15克 ， 用水煮沸后饮用 。
补气活血利水 ， 三者并行 ， 气血通畅 ， 可以帮助我们把身体中的“废物”排出来 。 但感冒和女性经期时 ， 不适合吃黄芪 ， 体质湿热 ， 热毒炽盛者 ， 也不宜食用 。
黄芪真伪判别：外观来看黄芪颜色呈淡棕色或黄色 ， 圆锥形 ， 上部分粗 ， 下部分渐细 ， 一般20~120厘米 ， 表面有皱皱巴巴的纹以及横向的皮孔 ， 质地坚韧 ， 从断面上看 ， 呈现纤维状 ， 有放射状纹理 ， 尝起来味道微甜 ， 嚼起来有豆腥味 。
夏末秋初：吃2果
龙眼
《本草纲目》记载：“食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良 。 ” ， 龙眼又称桂圆 ， 性温味甘 ， 益心脾 。 大多数补气血的食材 ， 都是走肝肾这两条经络的 ， 而龙眼另辟蹊径 ， 走的是心、脾、胃这三条经络 。
但龙眼也并非吃得越多越好 ， 体质偏热 ， 容易上火的人 ， 最好少吃点 ， 每天不超过10颗；体质偏寒 ， 气血双亏 ， 可以适当多吃一些 ， 这个季节鲜桂圆已经过季了 ， 可以选择干桂圆 ， 当零食直接吃或者煮粥煲汤 ， 泡茶皆可 。 购买时 ， 建议买带壳的 ， 不要直接买桂圆肉 ， 相对来说比较卫生 。
枸杞
枸杞性温 ， 阴虚火旺的朋友要注意枸杞的食用量 ， 过度可能会造成上火 ， 枸杞温热身体的效果很好 ， 我一位阳虚 ， 手脚常年冰冷的朋友 ， 自打入了养生门 ， 天天枸杞泡茶不离口 。
其实枸杞最有营养的吃法并非我们平时的泡水 ， 煮粥煲汤 ， 这就是你常年吃枸杞 ， 但是效果不大的原因 ， 因为往往泡水我们光把水喝了 ， 但有着绝大部分营养的枸杞却丢了 。 况且枸杞在晒干的过程中 ， 营养也会有所流失 ， 所以我们看古人们把枸杞说的那么好 ， 心里都不禁产生怀疑 。
枸杞鲜食的营养更高 ， 之前吃鲜枸杞 ， 都是赶在枸杞成熟时 ， 赶紧下单空运过来 ， 也不敢多囤 ， 放个两三天也容易烂 ， 不容易保存 。 想常年吃 ， 可是难上加难 ， 但随着科技的进步 ， 有一种鲜果枸杞的平替 ， 用的超低温破碎技术 ， 保证了其中营养和活性 ， 把一颗颗鲜果枸杞做成了枸杞原浆 。
既然叫原浆 ， 那么首先就不能有添加剂和勾兑 ， 而且要保证制作过程不超过8小时 ， 时间越短 ， 枸杞中的营养就保证的越完整 。 这样一袋枸杞原浆 ， 堪比数百颗干枸杞的营养 。
而且用的都是宁夏中宁枸杞 ， 是枸杞的黄金产区 ， 每年五六月开始 ， 枸杞采摘就开始了 ， 这里早晚温差大 ， 土壤非常适合枸杞的种植生长 ， 长出来的枸杞粒大肉厚 ， 做原浆再适合不过 。
倒出来的颜色橙黄橙黄的 ， 很像胡萝卜的颜色 ， 是粘稠的 ， 掺杂着果香 ， 比起干果枸杞味道要浓郁很多 ， 酸中带有枸杞的甘甜 ， 喝下去感觉都是满满的营养 。
独立包装 ， 每天一袋 ， 很适合换季的时期 ， 无论是办公或是出差 ， 随时撕开都能喝 ， 符合现代快节奏的生活 ， 经常加班熬夜 ， 气血两虚的朋友 ， 一定要趁着夏末秋初 ， 把自己亏损的气血补回来 ， 这样到了秋冬身体才能好过 。
经验总结扩展阅读
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 中国的8个人间天堂，在渐渐消逝
- 大礼堂3月28日，最青春靓丽莫若“广科师”
- 品牌资生堂干不过平价国货：Za、泊美被抛弃，90后学生党也老了
- 物质伊人小课堂 | 护肤：相较于普通清洁产品，氨基酸洁面的优势是什么
- 时代瑷偲特护肤讲堂 | 视觉时代，你的年龄和肌龄相符吗？
- 智商护肤小课堂|冻干粉都是智商税？
- 提拉资生堂悦薇精华液怎么样？
- 护肤品悦薇颈霜，资生堂系列里唯一一款针对颈部皮肤护理的护肤品怎么用效果最好
- 护发伊人小课堂 | 护发：护发小技巧，教你摆脱干枯毛躁的“鸡窝头”!