百艾堂|本周立秋，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体( 三 )
夏末秋初：吃1谷
此时还应该注意守住我们的肾气 ， 我们的精气都是肾供养的 ， 若是肾精不足 ， 反而伤阴 ， 加上立秋后天气会越来越燥 ， 一定要注意滋阴 。
黑芝麻
俗话说 ， “嚼把黑芝麻 ， 活到百岁无白发 。 ” ， 黑芝麻不仅是常见的食材 ， 还是滋养的食物 ， 黑芝麻味甘 ， 性生寒 ， 炒熟之后性温 ， 入胃、肠经 ， 《本草新编》认为 ， 但凡黑的食物 ， 缺了黑芝麻都是不成功的 ， 可见黑芝麻的重要性 。
黑芝麻桑葚糊
原料：黑芝麻60克 ， 桑葚60克 ， 白糖10克 ， 大米30克 。
做法：黑芝麻 ， 桑葚 ， 大米分别洗净后放入罐中捣烂 ， 在砂锅里加入三碗清水 ， 煮沸之后加入白糖 ， 等到糖融化后 ， 煮沸时 ， 加入捣烂的芝麻桑葚和大米 ， 煮成糊糊即可 ， 香甜可口 ， 滋阴清热 。
黑芝麻枣粥
原料：红枣适量、粳米500克 ， 黑芝麻适量 。
做法：黑芝麻炒香 ， 黏成粉 ， 锅内水烧热后 ， 将粳米 ， 黑芝麻粉和红枣一同下锅 ， 先大火烧沸后 ， 再转小火熬煮成粥 ， 食用时加糖调味即可 。
喜欢吃黑芝麻的朋友 ， 一定先将黑芝麻炒熟后食用 ， 不要生食 ， 道家养生方 ， 九蒸九晒黑芝麻 。 这个在晋朝道士葛洪的《抱朴子》中有记载 ， “麻三斗 ， 蒸熟后晒干 ， 用水淘去沫再蒸再晒 ， 如此反复九次 。 这时芝麻皮肉分开了 ， 去掉芝麻皮后 ， 炒香 ， 打成粉末 ， 用白蜜或枣膏调和 ， 制成弹子大的小丸 。 ”
遵循古法 ， 柴火九蒸 ， 日光九晒 ， 这样出来的黑芝麻更加温和不上火 ， 用它制成的丸子也软糯好食 ， 口感细腻 ， 更容易被脾胃接受 。 九晒的过程 ， 可以让黑芝麻吸足太阳的纯阳之气 ， 吃下去则温补阳气；九蒸 ， 可以除去黑芝麻的油性 ， 营养被分解 ， 能量也趋于温和 。
商城的这款九蒸九晒黑芝麻丸 ， 配料只有黑芝麻和蜂蜜 ， 没有别的添加剂防腐剂 ， 吃着更放心 ， 同样也是经过上述九蒸九晒的制作工艺 。
入口就是满满的芝麻香 ， 伴着甘甜的蜂蜜 ， 越吃越香 ， 不腻人 ， 因为蜂蜜清甜 ， 不会像有白糖那般齁嗓子或是有沙沙的口感 ， 整体吃上去 ， 嚼着细腻 ， 口感醇厚 ， 建议吃的时候细细咀嚼 ， 不要囫囵吞下哦 。
【百艾堂|本周立秋，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体】每天早晚各一颗 ， 营养足够了 ， 脾胃好的饭前饭后都可以吃 ， 时间不拘 ， 脾胃不好的 ， 可以选择在饭后食用 ， 用温开水就着吃 ， 这款精致的黑芝麻丸零食 ， 已经成为办公室的必备品 ， 饿了时候来2颗垫垫肚子 ， 早上来不及吃饭 ， 也可以吃个2颗 ， 非常方便 。
夏末秋初 ， 是养生的关键 ， 润燥生津 ， 护阳气 ， 为下半年健康打下基础 ， 以上这些补养气血的食物 ， 提前准备好 ， 可以开吃了哦~
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