导读：每个节气都有美食，在对的时间吃对的食物，不仅能够吃到鲜美的食物，还能够养护我们的身体 。立冬美食可多了，传统食物也不少，那么你知道2022立冬吃什么传统食物吗？想知道2022立冬有哪些风俗食物，就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2022立冬吃什么传统食物
1、萝卜老鸭煲
非常正统的冬季滋补汤，一般说来，萝卜在冬季的养生功效不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，此外，这款汤味道醇厚，香浓，适合一家人食用，就连挑食的孩子也会爱上它 。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲，会更加开胃 。
2、饺子
北方人最爱的食物之一，也是立冬传统美食top3，饺子可以发挥无限的想象力，做出各种馅儿，沾着酱汁食用，满满都是幸福滋味 。
3、羊肉火锅
羊肉是大补的肉类，羊肉火锅能有效去除身体内的寒气，补充身体内的元气，非常适合体弱多病的`人群在立冬这天食用，能起到去病根的作用 。
4、山药百合枸杞粥
立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好 。
5、香菇鸡汤
香菇鸡汤也可以制作成菌类鸡汤，能迅速补充体力和精气神，是大补的汤品，和萝卜老鸭煲相比，香菇鸡汤会更加鲜美，也更为开胃，适合女性朋友滋补养颜 。
2022立冬有哪些风俗食物
1、赤豆糯米饭
江南水乡在立冬之夜有全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗 。相传有一疫鬼最怕赤豆，于是人们就在冬至这一天吃赤豆饭，用以驱避疫鬼 。赤豆糯米饭可补气养血，健脾养胃 。
2、咸肉菜饭
老苏州们立冬日喜欢吃咸肉菜饭，是特定习俗 。用大青菜、咸肉、米醋为原料，使用砖砌的炉灶，以稻草为燃料，烧出来的饭又香又糯 。不过咸肉并不是一款健康食材，其含盐量、脂肪、胆固醇及亚硝酸盐等物质皆超标，不推荐作为养生使用 。
3、饺子
在京津地区，人们有立冬吃饺子的习俗，有的还讲究吃“倭瓜”馅的饺子 。老北京人说：“立冬补冬，不补嘴空 。”“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”；人们认为吃外形酷似耳朵的饺子可以避免冬天耳朵受冻 。
4、麻子果
江西上饶在立冬日有家家打麻子果来“补冬”的习俗 。麻子果是流行于上饶、抚州一带的汉族特色小吃，就是将蒸烂的糯米捣烂捶打，捏成小团，再裹上碾碎的炒豆、芝麻、白砂糖等而成的一种甜食 。糯米含糖量高，糖尿病、肾病、肥胖等症不宜食用 。
5、团子
江苏无锡在立冬时节要“吃团子” 。立冬的团子是用新上市的秋粮做成，包裹有豆沙、萝卜、猪油、酱油制成的馅，味道好 。不过，猪油属于高危食品，不推荐经常食用，也不适合立冬养生 。
6、炒香饭
【2022立冬吃什么传统食物 2022立冬有哪些风俗食物】在广东潮汕有立冬吃甘蔗和炒香饭的习俗 。用莲子、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜做成的香饭，广受汕头市民的欢迎 。
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