香蕉的营养非常丰富，每100克果肉中蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素、硫胺素、烟酸 。
吃香蕉有什么好处？ 香蕉有什么效果和作用？
香蕉的功效与作用
1、解酒：
60克香蕉皮煮水喝，清利头目 。特别注意：不要使用香蕉性寒、脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者 。香蕉中含有很多镁，多吃会使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统有抑制作用，引起明显的肌肉麻痹，引起困倦和无力感 。医生认为司机不能在饿的时候吃香蕉 。
2、减肥：
香蕉淀粉含量高，容易填饱肚子，淀粉在体内转化为糖类需要时间，因此不会发生过剩的能量(能量食品)堆积 。从这个角度来看，香蕉是减肥的最佳食品 。
3、去座疮：
美容淡斑的香蕉口罩的制作方法：一半香蕉，揉泥加入适量的牛奶，做成糊状，抹在脸上 。保持15-20分钟后再洗 。可以使皮肤清爽光滑，去除脸上的痤疮，使雀斑变薄 。
4、治疗咳嗽：
肺热咳嗽用香蕉1~2只，冰糖炖服 。一天服用一两次，连续服用几天会有效果 。
5、治疗忧郁症：
香蕉含有帮助人脑产生5 -羟色胺的物质 。多吃会使人心愉快，变得明亮 。患有抑郁症的患者平时吃很多香蕉，情绪低落、悲观、烦躁的心情逐渐消失 。
6、治疗痔疮和便血：
每天饿的时候吃两只香蕉或去皮炖，连皮吃 。可以滋润肠大便，减少痔疮出血 。
7、治疗高血压：
高血压和心脑血管疾病患者体内钠多，钾少，香蕉中含有丰富的钾离子 。钾离子具有抑制钠离子使血管收缩和损伤心血管的作用. 吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩，因此每天吃3~5根香蕉对高血压和心脑血管疾病的患者有益 。
8、降低胆固醇血清：
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉果柄有降低胆固醇的作用 。血清胆固醇过高的人，用50克香蕉果实柄冲洗切片，用热水冲洗，喝10-20天就能降低胆固醇 。
9、防治胃溃疡：
胃肠溃疡的患者经常服用保泰松，经常引起胃出血 。香蕉含有预防胃溃疡的化学物质，刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜保护胃 。
10、治疗皮肤瘙痒症：
香蕉皮含有香蕉皮素，抑制细菌和真菌的繁殖 。实验证明用香蕉皮治疗真菌和细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病是有效的 。患者选择新鲜香蕉皮在皮肤发痒处反复摩擦，磨成泥末，煎后水洗，连续服用几天就有效果 。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，一起吃会中毒 。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸奶一起吃 。一起吃容易产生致癌物质 。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃 。一起吃可以产生老年人会长的老年斑，年轻人可以产生色斑，蝴蝶斑 。
4、芋头
香蕉不能和芋头一起吃，一起吃会肚子胀 。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃疼
6、红薯
香蕉不能和红薯一起吃 。吃的话生化反应会变差，引起身体不适 。
7、急性肾炎患者不能食用香蕉
香蕉含有很多钠盐，大量吃香蕉的话，和摄取钠盐一样，患者血液中会出现钠水的积存，使水肿恶化，增加肾脏负荷，使病情恶化 。
【吃香蕉有什么好处？ 香蕉有什么效果和作用？】8、阿司匹林与香蕉相克
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