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西瓜的5大效果和作用，孕妇能吃西瓜吗？( 二 )

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教训：清爽的甜味也是有代价的 。既是西瓜也是清凉饮料 。
吃西瓜不胖的方法是什么？
西瓜一般每天吃两三块钱就行了 。你不需要一次吃好几公斤 。这个时候，起着水果的作用 。在每天的饮食中，各种食物都有自己的份额 。比如粮食大概半斤到八二，鱼肉类1-2二，蔬菜一斤左右，水果半斤多 。
如果你真的想多吃西瓜，你必须占其他种类食物的份额 。例如，西瓜带来糖，但糖和淀粉的体内代谢相似，所以有必要减少主食来补充 。但是，西瓜中含有的蛋白质和b族维生素比主食少，所以有必要加入牛奶、鸡蛋和鱼肉来补充 。这样可以保持营养平衡不变的状态 。
另一个方案是增加运动，消耗一杯吃多了的糖 。夏天受不了炎热，在室外出汗运动的体力不足，或者运动的汗太多，有可能中暑 。因此，气温达到35的情况下，除非早晚凉爽或对自己的体力没有自信，否则不提倡长时间运动 。
如果不选择体育这条路，饭后就必须避免吃太多水果 。因为这只是增肥 。这种增肥决不是增加肌肉，而是上半身有彻底的肉 。
教训：所有种类的食物都有自己的份额，没有什么食品可以多吃 。
什么样的人不适合吃西瓜？
1、糖尿病人
西瓜大约含有5%的糖类，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖的一部分，吃西瓜的话血糖会上升 。正常人很快就会分泌胰岛素，所以血糖、尿糖可以维持在正常的水平 。糖尿病人不是 。短时间内吃太多西瓜不仅会导致血糖上升，病情严重的是代谢障碍，导致酸中毒，有可能危及生命 。糖尿病人需要严格控制每天吃的碳水化合物(糖类)的量，因此如果一天吃几次西瓜，必须相应地减少饮食和面条制品(碳水化合物)的数量，以免使病情恶化 。
小编提示对糖尿病人来说，控制饮食非常重要 。
2 .肾功能衰竭者
肾功能衰竭患者由于排出体内水分的功能大幅度下降，所以多见于下肢和全身水肿 。这样的患者如果吃太多西瓜，就会摄取太多水，不能马上排出多余的水，水分被体内过度储存，血液容量增加，不仅会加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭 。因此肾功能衰竭患者最好少吃或少吃西瓜 。
3、感冒的初期
祖国医学认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都是表证，应该采用从表中解开病邪的发散疗法 。我认为在表没解开之前进攻的话病情会恶化 。西瓜有清里热的作用，这个时候吃西瓜会导致感冒病情恶化，病程变长 。
4 .口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上的干扰引起的 。因为西瓜有利尿作用 。口腔溃疡者多吃西瓜，口腔溃疡恢复所需的水分就会过量排出，阴虚和内热恶化，病程变长，难以缝合 。
5、产妇
产妇体质比较弱，中医认为多吃西瓜太冷会损害脾胃 。
6、不应该在饭前或饭后吃
西瓜中的大量水分会稀释胃的消化液，所以饭前和饭后吃会影响食物的消化吸收 。另外，饭前吃大量西瓜会占胃容积，会大幅度折扣饮食中摄取的多种营养素，特别是对孩子、孕妇和保姆的健康有很大影响 。对于想减肥的人来说，吃饭前吃西瓜是减少食物摄取的好方法 。
7、西瓜不要吃得太多 。
西瓜是生冷食品，任何人吃多了都会伤害脾胃，导致食欲不良、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹部膨胀、腹泻 。
8、不要吃冰西瓜
炎热的日子吃凉西瓜有很好的消暑效果，但对胃的刺激大，容易引起脾胃损伤，所以请注意掌握好吃的温度和数量 。西瓜最好放在冰箱冷藏室的最下层 。这里的温度大约是8-10 。这个温度味道也很好 。一次不要超过500克，慢慢吃 。对蛀牙(蛀牙)、冷却后感到酸和疼痛的牙齿过敏的人和胃肠功能不好的人不应该吃冰西瓜 。

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