豆腐养生日记|牛奶是胃病的“发物”？消化科医生：若要胃安好，平时3种食物少吃( 二 )
氨基酸、维生素等 ， 是人体生命活动需要的营养 ， 也是胃修复过程中的能量来源 ， 适时的补充 ， 对胃的恢复、养护 ， 有比较好的帮助 。
除了可以在温开水加入一些外 ， 平时煮好的汤粥、饭菜里 ， 也可以拌些火麻植物油进去 ， 胃舒坦了 ， 身体也舒适 。
2、三餐好好吃
一日三餐要吃好、吃对 ， 注意保持进食时间、进食量的一致 ， 进食的时候 ， 保持专心 ， 避免出现一心二用的情况 ， 比如一边进食一边聊天或玩手机 。 夜间临睡前 ， 尽量避免进食 ， 减少夜宵的次数 ， 以免胃需要加班运转才能消化食物 ， 影响其休息 。
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