爱生活的陶哥|立秋到，喝2汤，2粥，2水，防暑祛湿，去秋燥，开启秋季养生模式
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立秋到 ， 喝2汤 ， 食2粥 ， 饮2水 ， 防暑祛湿 ， 缓解秋燥 ， 开启秋季养生模式
立秋到 ， 意味着秋天要来了 ， 但是还处于三伏天的末伏里 ， 离真正的秋天还有一段时间 。 但是立秋后 ， 早中晚的气温还是有差别的 。 白天气温高 ， 秋老虎还在 ， 暑热一时难消 ， 高温酷暑 ， 雨水还多 。 因此这个时候的养生 ， 除了要防止高温 ， 还要注意防暑、祛湿 ， 也要记得贴秋膘 ， 缓解秋燥 ， 为秋天的真正到来做准备 。“热在三伏” ， “秋后一伏” ， 有效缓解秋燥 ， 增强身体的抵抗力和免疫力 ， 防暑祛湿 ， 大家要多喝水 ， 今天给大家推荐几种好的汤水 ， 大家可以喝一喝 ， 吃一吃 ， 健康养生走起来 。
第一汤：丝瓜蟹味菇鸡蛋汤
秋天食吃丝瓜的好时机 ， 丝瓜水分多 ， 营养高 ， 可以给人体补水还祛湿 。 蟹味菇是一种菇类 ， 脆嫩鲜滑 ， 微量元素多 ， 蛋白质成分极高 ， 但是价格比其他的菇类要便宜一些 。 【爱生活的陶哥|立秋到，喝2汤，2粥，2水，防暑祛湿，去秋燥，开启秋季养生模式】丝瓜搭配蟹味菇 ， 鸡蛋在一起做汤 ， 清淡 ， 清热又解暑 ， 低脂鲜美 ， 营养高 ， 好吃美味 。 这道汤做法简单 ， 5块钱就能煮上一锅 ， 便宜又好喝 。
材料：丝瓜一根 ， 蟹味菇1把 ， 鸡蛋12哥 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 香油
做法：1丝瓜去皮 ， 清洗 ， 切成滚刀块 ， 放在水里浸泡一会 ， 水里加一点盐 ， 防止丝瓜氧化变黑 。
2蟹味菇去根部清洗 ， 切成小段备用 。 鸡蛋打好 ， 葱姜切好
3锅里放油 ， 把鸡蛋炒一下 ， 捞起备用 。3锅里留一点油 ， 爆香葱姜 ， 捞起丝瓜 ， 沥干水分 ， 放进锅里 ， 翻炒一会 ， 放进温水 ， 大火煮开
4放进蟹味菇 ， 大火煮开 ， 起锅前放进鸡蛋 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 一点香油即可 。
第二汤；银耳川贝雪梨汤
立秋后 ， 咳嗽会经常出现 ， 因此大家要养肺 ， 银耳川贝雪梨汤 ， 是最好的一种养生饮品 。银耳营养丰富 ， 可以滋阴润肺 ， 润燥生津 ， 还可以保护肠胃 。 川贝更是一个好食材 ， 补肺清肺 ， 化痰止咳 。 秋天的梨子水分多 ， 甜中带酸 ， 生活中适当吃一些 ， 可以清心润肺 ， 清热生津 ， 化痰止咳 ， 滋养身体 。
三种食材一起搭配 ， 做成汤 ， 清热补肺、止咳化痰的效果很好 ， 是秋天最好的一道养生汤 。
做法；1首先用温水把银耳泡一下 ， 泡发后 ， 清洗上面的杂质 ， 撕成小朵 ， 备用 。
2川贝清洗一下 ， 备用 ， 梨子去皮 ， 去核 ， 清洗 ， 切成小块 ， 备用3把全部清洗好的食材一起放进炖锅里 ， 加入清水 ， 大火来煮 ， 煮沸后 ， 转小火 ， 加入一些冰糖 ， 口感更加好 。
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