健康无价|“老人”年龄新标准公布了？专家揭晓正确答案，请接受变老的现实( 二 )
多喝温开水
人体所有的代谢都需要水的参与 ， 人体大部分都是水 ， 因此 ， 水被誉为“生命之源” 。 偶尔缺水对人体的影响不是很大 ， 但是如果身体长期缺水 ， 人体的代谢功能会受到很大的影响 。
因此 ， 平时要多吃含水量高的食物补水 ， 此外 ， 每天还需要喝补充1500毫升左右的白开水 。
要多喝温开水 ， 温度要控制在40度左右 ， 千万不要喝冰水 ， 也不要喝超过60度的水 。 最好不要用咖啡、浓茶和饮料来代替喝水 。
不能熬夜
人老之后 ， 身体恢复比较慢 ， 如果经常熬夜 ， 轻则精神萎靡 ， 提不起精神 ， 轻则影响身体器官功能 ， 加速衰老 。 所以 ， 要早睡早起 ， 每天保证8小时左右的睡眠 ， 中午最好休息一会儿 。
定期进行健康检查
60岁后 ， 人体机能老化较快 ， 因此要定期体检 ， 及时掌握身体各项指标 ， 及时做出合理应对 。
【健康无价|“老人”年龄新标准公布了？专家揭晓正确答案，请接受变老的现实】注：图片来自网络
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