30岁之后，照顾好自己是很重要的事情( 三 ) _生活百科

这让她非常震动：原来心理会影响身体，身心并不是互相割裂的。
于是，她辞职了，凭借自己的专业背景和积攒的人脉，走上了创业的道路。
她说：现在的生活动荡又艰辛，但乐在其中，病也悄无声息地好了。
早在二十几岁的尾巴，“保温杯里泡枸杞”的意识就已迅速崛起。
嗅到一丝衰老气息的人们，在死亡焦虑的驱使之下，对身体格外爱护起来。
与此相对的，却是对心理状态的刻意疏远和忽视：不屑于或者不擅于处理情绪。
“30多岁的人了，还做不好情绪管理，也太差劲了吧。”——羞耻感
“我只是觉得难受，但不知道自己到底在经历什么，也不知道怎么办。”——无力感
情绪无法被代谢和消化，层层叠叠摞在一起，发酵成心理问题，最终在身体上出现反噬。
比如，长期抑郁会导致卵巢、子宫或内分泌的问题；
比如，后背疼痛，可能是因为缺少支持，或受到亲近之人的伤害。
古老的哲学观认为：身心本为一体，互相传递着能量。

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一个好的身心循环系统，是成功的一半。
所以，好好照顾自己，也要学会同步身心：
①身心活在当下，充分体验生活；
②识别身体或者情绪发出的信号，察觉可能的生理或心理需求；
③及时回应这些需求，提高接纳和处理情绪的能力，必要时寻求专业帮助；
④多锻炼，除了强身健体，运动释放的多巴胺还能够促进情绪调节，抵抗抑郁。
4.
长大不会让一个人改变，而是让一个人更像自己
有人说，三十多岁，是人生最好的年纪。

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并不仅仅是拥有了：更健美的身体、更睿智的思想、更成熟的气质、更丰沛的人脉、更多的物质和金钱。
最重要的，是依然保留着探索世界的热情，同时对自己的认知更深刻，离真实的自己也更接近。
正如柯佳嬿在视频中说：
长大这个过程，你一直是在认识和统整自己。
长大不会让一个人改变，不见得会变成某种样子，我还是我，只是，更像自己了。
愿三十多岁的我们，都能好好照顾自己。
以及，在漫漫旅程中，越来越像自己。