医生胡侃|痛风的“祸根”终于找到了！牢记3“水”2“物”别碰，尿酸更平稳
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提到高尿酸血症 ， 相信大家都不陌生 ， 高尿酸血症 ， 简单来说 ， 指的就是血液里面尿酸水平超过了正常的范围 。
而导致尿酸过高的主要因素是饮食以及生活方式不健康 ， 尤其是经常吃嘌呤含量高的食物 ， 尿酸便会沉积在关节腔皮下甚至肾脏等组织中 ， 进而诱发痛风性关节炎 ， 痛风性肾病等 。
因此要想远离痛风的话 ， 日常生活中首先得从饮食入手 ， 别碰3“水”2物 ， 尿酸或许能逐渐平稳 。
一、远离痛风 ， 不能喝什么？
1、酒精
研究发现 ， 无论是啤酒 ， 白酒还是红酒 ， 其中的酒精都会对人体造成刺激 ， 导致嘌呤越来越多 ， 尿酸的生成量也会增加 ， 再加上酒精还会促进铁的吸收 ， 进一步升高尿酸含量 ， 诱使痛风发作 。
2、浓汤
很多人自以为熬煮很久的骨头汤等有利于身体健康 ， 于是不管被什么疾病所困扰 ， 就会熬汤喝 。
可殊不知 ， 痛风人群的禁忌之一就是浓汤 ， 原因在于无论是猪骨汤 ， 羊骨汤 ， 鸡汤都含有比较多的嘌呤 ， 尤其是鸡汤嘌呤含量达到了480mg/100g ， 如果没有控制住嘴巴 ， 进食后尿酸会在短时间之内急剧的升高 ， 导致急性痛风 。
3、饮料
市场上销售的可乐 ， 果汁等饮品 ， 虽然味道很好 ， 可是却不利于尿酸的稳定 ， 因为这些饮品中都或多或少的添加了高果糖浆作为营养性甜味剂 ， 而其中又含有果糖 ， 它的存在不仅会在体内代谢 ， 产生尿酸合成三磷酸腺苷促进尿酸 ， 还会增加胰岛素抵抗以及循环胰岛素水平减少 ， 进而阻碍尿酸的排泄 。
尤其是碳酸饮料 ， 很容易导致患者出现排尿困难的问题 ， 如此一来 ， 尿酸便会长时间沉积在血液中 。
二、预防痛风 ， 不要吃什么？
1、动物内脏
众所周知 ， 像猪大肠 ， 鸡肝 ， 鸡心等食物 ， 不仅味道很好 ， 而且含有丰富的营养因子才获得了消费者 ， 可是医生提醒 ， 对于尿酸比较高的人群而言 ， 应该把动物内脏加入饮食的黑名单 ， 因为研究发现 ， 这几类动物内脏嘌呤含量达到了150mg/100g 。
并且动物内脏是过滤以及排毒的情况 ， 其中往往存在比较多的重金属元素 ， 如果使用太多的话 ， 还会给肾脏增加负担 ， 影响其正常功能 。
2、海鲜
随着收入水平的提高 ， 近些年来海鲜已经成为了很多家庭餐桌上必不可少的食物 ， 例如麻辣小龙虾 ， 清蒸螃蟹等 。
从健康学的角度来说 ， 这类食物中蛋白质丰富 ， 能够补充人体所需营养 ， 可是其中的嘌呤含量也比较丰富 ， 若是过多的摄入 ， 体内尿酸急剧升高 ， 不仅容易引起高尿酸问题 ， 还可能导致尿酸盐结晶沉积在关节软组织处 ， 引起炎症 。
总而言之 ， 请问尿酸值过高对人体而言 ， 不光会出现痛风问题 ， 久而久之 ， 甚至还可能影响到肾脏的过滤功能 。
【医生胡侃|痛风的“祸根”终于找到了！牢记3“水”2“物”别碰，尿酸更平稳】所以为了身体健康着想 ， 日常生活中 ， 必须要忌口 ， 酒精浓汤 ， 碳酸饮料以及动物内脏和海鲜 ， 与此同时 ， 清淡饮食 ， 多喝水 ， 才有助于尿液的排泄和尿酸浓度的下降 。
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