医说健康|老年后，预防老年痴呆，坚持做好3件事，或能防止大脑“老化”！
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众所周知 ， 在年纪增长的过程中 ， 身体各器官都会衰老 ， 其中也包括大脑 。
如果大脑功能持续退化 ， 最终就会出现老年痴呆 ， 而这种病症发生之后 ， 患者就会出现各种异常的表现 ， 例如判断能力下降 ， 记忆力减退 ， 严重的话 ， 甚至还会有无法自理的结果 ， 给正常的生活带来困扰 。
正是如此 ， 提醒老年人群 ， 平常应该坚持做好以下三件事 ， 或许能防止大脑老化 。
1、多动脑
为了避免老年痴呆发生 ， 多动脑是最为有效的预防措施 ， 因为大脑遵循着用进废退的原则 。
如果进入老年阶段 ， 每天浑浑噩噩的生活 ， 基本上没有动脑的情况 ， 就会使得大脑功能逐渐退化 。
反之 ， 若是多做一些喜欢的事情 ， 例如看报纸 ， 下象棋等 ， 一方面可以使大脑细胞不停的运转 ， 另外大脑皮层也处于兴奋状态 ， 进而起到预防老年痴呆的效果 。
2、坚持运动
运动不仅能够提高人体抗病的能力 ， 同样也能防止大脑退化 ， 因为运动过程中血液循环速度加快 ， 由此便能输送至大脑部位 ， 给脑部活动打下良好的基础 。
同时 ， 运动也需要大脑支配 ， 这种情况下 ， 大脑一直处于运转的状态 ， 才能减缓退行性病变发展的速度 。
3、保证充足的睡眠
睡眠时间的长短关系着老年痴呆的发病率 ， 因为睡眠充足时 ， 脑细胞可以得到充足的休息 ， 从而有利于促进脑组织中的代谢垃圾排出 ， 防止异常蛋白的沉积 ， 对于预防老年痴呆非常有益 。
相反的 ， 要是有熬夜 ， 睡眠不足等习惯 ， 脑细胞无法进行功能的修复 ， 严重的话还会出现细胞坏死等问题 。
预防老年痴呆措施有很多 ， 除了以上三种之外 ， 坚持做好这2件事同样也能达到理想的效果 。
1、健康饮食
俗话说病从口入 ， 如果饮食不够科学 ， 同样会导致大脑功能受影响 ， 特别是经常有暴饮暴食 ， 饮食油腻等行为的人 ， 往往会出现身体肥胖的表现 。
这种情况下 ， 更容易引发慢性疾病 ， 当慢性病持续发展的过程中 ， 心血管容易被堵塞 ， 由此一来 ， 老年痴呆的发病风险就会升高 。
所以为了防患于未然 ， 一定要远离高热量高盐分的食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 以及适量的摄入奶类 ， 蛋类 ， 才能补充身体所需的蛋白质 ， 进而给细胞组成提供养分 。
2、远离烟酒
预防老年痴呆 ， 还得戒烟戒酒 ， 因为烟酒中的有害物质过多 ， 如果经常抽烟喝酒 ， 就会不断的损伤血管 。
尤其是烟草中的一氧化碳量过多 ， 容易使大脑处于缺氧状态 ， 进而影响大脑功能 。
总的来说 ， 老年痴呆的出现不光会影响患者的生活 ， 还会给亲属带来很大的不便 ， 所以希望大家都能够做好预防的措施 ， 避免老年痴呆发生 。
【医说健康|老年后，预防老年痴呆，坚持做好3件事，或能防止大脑“老化”！】当然 ， 若是有了老年痴呆问题的话 ， 也不要自暴自弃 ， 首先去医院就诊 ， 根据医生的指导治疗解 ， 其次是家人要给予患者更多的理解和关心 。
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