在剧烈运动后 ， 很多人都会出现一些身体不适的情况 ， 有些人则是恶心、想吐 。虽然这是一种比较常见的情况 ， 但是也会让人觉得十分难受 。那么 ， 导致这种情况的原因有哪些呢？
有时我们在进行剧烈运动之后 ， 会有一种恶心、想吐的感觉 ， 很多人都不知道是为什么 ， 以为是自己的身体出现了问题 。其实并不是 ， 剧烈运动后想吐也算是一件比较常见的事情 ， 导致这一问题的原因有很多 ， 具体的情况我们要根据自身来进行分析 。一般这种情况在缺乏锻炼的人身上是比较常见的 ， 因为身体的器官不能很好地适应 ， 就会出现身体不适的情况 。
剧烈运动一般指运动量过大 ， 而在我们的运动量达到一定的程度时 ， 我们的身体会自动将各种资源都分配给肌肉以及一些运动系统来“优先使用” 。而其他的身体系统 ， 比如消化系统的功能就会变缓 ， 这样一来 ， 胃里面的食物就更加难以消化了 。而身体就会把这些不能吸收的食物自动归类为“无用的废物” ， 从而刺激到胃神经 ， 让我们产生呕吐的感觉 。
【为什么剧烈运动后想吐 锻炼身体要注意这些】当我们体内热量不能满足我们运动的需求时 ， 也会出现恶心的情况 。比如在温度太高或是太低的时候、身体饥饿的时候 ， 都会出现热量不足的问题；抑或是在天冷的时候吸入了太多的凉气 ， 会使肠胃受冻 。这些情况都会导致在剧烈运动后 ， 出现想吐的症状 。
另外很多人还有一个不好的习惯 ， 就是在运动结束后 ， 很快地就坐下或是躺下休息 。这样会让我们的静脉血淤积 ， 使得心脏供血不足 ， 出现缺氧的情况 ， 自然也就会想吐了 。所以在剧烈运动结束后 ， 应该再走一走 ， 不能立即休息。
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