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出伏时间是几月几号 出伏日期在几月几日

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导语：三伏天来临 ， 天气是非常闷热的 ， 大家在日常生活中药注意养生 ， 这样才能保持身体的健康 。那么 ， 出伏时间是几月几号？出伏日期在几月几日？一起来看看 。
出伏时间是几月几号
2022出伏时间是8月25号 。2022年入伏时间是7月16日 ， 末伏最后一天是8月24日 ， 三伏天一共40天 。出伏以后并不会马上就凉爽下来了 ， 尤其是在南方地区 ， 依然还是比较闷热的 。虽然出伏就代表着最热的三伏天成为了过去式 ， 凉爽的秋天就快要来了 ， 可是这也并不代表出伏后就一定不会热 。在南方地区 ， 刚刚感受到一丝丝秋凉 ， 在后面又会再次出现高温的天气 ， 这个也就是常说的“秋老虎” 。
一般到了处暑节气的时候 ， 北方地区已经是比较凉爽了 。可是南方地区 ， 处暑节气以后正是秋老虎出没的高峰期 。所谓秋老虎 ， 指的是立秋节气以后所出现的短期回热天气 ， 一般是出现在八九月份 。而形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移 ， 但又向北抬 ， 在该高压控制下晴朗少云 ， 日射强烈 ， 气温回升 。
至于出伏后还要热多久 ， 就要看秋老虎控制时间的长短了 ， 其实每年秋老虎持续时间长短不一 ， 半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去 ， 去了又回头 。一般出伏以后 ， 等到白露节气了 ， 天气也就逐渐凉爽下来了 。古人还传下了农谚“处暑十八盆 ， 白露勿露身” ， 指的是处暑节气以后还会热上18天 ， 但是到了处暑节气以后就凉爽了 ， 这个时候不能光膀子了 ， 免得受到寒气而着凉 。切记贪一时之凉 ， 极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适 。
出伏注意事项
第一个：饮食“润一点”
【出伏时间是几月几号 出伏日期在几月几日】出伏后 ， 向秋季过渡 ， 气候日渐干燥 。
人体的肺气相对旺盛 ， 燥邪易伤肺 ， 出现口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等 。
所以 ， 此时 ， 要注意对抗秋燥 ， 要重视饮食 ， 吃得“润”一点 ， 多吃滋阴润燥的食物 。
梨 ， 香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 可润肺生津、止咳化痰 ， 对抗秋燥 。
此外 ， 银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等 ， 也是不错的选择 ， 可适当多吃点 。
第二个：茶水“喝一点”
出伏后 ， 要注意稳定血压 ， 除了吃药 ， 按揉穴位以外 ， 还要多饮植物茶水 。
适当喝点植物茶水 ， 可理气润燥、平稳血压 ， 有助于血管健康 。
白谷丁荷叶茶 ， 泡水喝 ， 可消脂降压 ， 减少血管堵塞 ， 保护血管健康 。
用白谷丁、荷叶 ， 小叶苦丁 ， 三者搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。

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