龚医生说健康|退休院士亲身经历：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年时间血脂恢复正常
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随着年龄的增长 ， 我们人体的器官也会慢慢衰老硬化 ， 这也就造成了很多慢性疾病的突发 ， 特别是那些心脑血管疾病 ， 严重危害着中老年人的身体健康 。
人步入中年以后血管弹性慢慢下降 ， 这个时候 ， 若是再不注意日常的饮食和生活习惯 ， 那么体内的脂类含量就会迅速升高 ， 导致血液粘稠 ， 就更加容易诱发心脑血管疾病了 。
就在前几天王院士正式宣布退休了 ， 本想着过几天清闲的日子 ， 结果一次体检 ， 打碎了王院士美梦 ， 体检结果上显示他的甘油三酯水平竟然达到了3.9mmol/L ， 虽然不是很高 ， 但是对于上了年纪的人来说 ， 也是比较危险的 。
自从王院士知道自己甘油三酯水平偏高后 ， 并没有灰心 ， 而是通过自己的经验来控制甘油三酯水平 ， 经过半年的调理 ， 王院士终于把血脂水平控制到正常值了 。
相信很多人就会疑惑 ， 王院士究竟做了什么 ， 才会使血脂在短短半年内之内恢复正常呢？院士回答道：我戒掉了2物 。
第一物：戒掉高糖食物
那些上了年纪的中老年人平时都比较喜欢吃一些甜食 ， 比如：核桃酥、麻花、糖等等 ， 这些食物里面含有的糖分是比较高的 ， 偶尔吃一两次对身体没有太大影响 。
但若是经常摄入甜食 ， 进入人体中就会增加血液的粘稠度 ， 导致血液循环受到阻碍 ， 造成血管堵塞 ， 诱发心脑血管疾病 。
第二步：戒掉高脂肪食物
甘油三酯除了身体会合成一部分外 ， 大部分都是来自外界的摄入 ， 特别是高脂肪、高胆固醇食物摄入过度 ， 就会导致甘油三酯水平迅速升高 。
那动物内脏、肥肉等都是属于高脂肪 ， 高胆固醇食物 ， 这些食物里面含有较多的油脂 。 若是摄入过多我们人体是没有办法全部吸收的 ， 剩余的就会转化成脂肪堆积在体内 ， 这时就会导致甘油三酯水平升高 ， 加快动脉粥样硬化的形成 。
王院士在戒掉这2种食物的同时 ， 也养成了一个好习惯 ， 为降低体内甘油三酯水平作出了巨大的贡献如饮食清淡 ， 坚持运动等习惯都降低甘油三酯都起到很好的作用 。
同时 ， 关于高血脂 ， 一定要注意这两个误区 。
误区一：血脂过高只能吃素
相信在大部分的认知中都这样以为 ， 既然高血脂是平时吃肉过多造成的 ， 那么我从此不吃肉 ， 只吃素应该就能控制住了 ， 但是殊不知只吃素不吃肉会导致身体的免疫能力降低 ， 引发更多的疾病 。
【龚医生说健康|退休院士亲身经历：甘油三酯3.9，戒掉“2物”后，半年时间血脂恢复正常】而且素食中含有的脂肪含量也不低 ， 特别是像瓜子、花生之类的坚果 ， 吃多了反而会使血脂升高 。
误区二：血脂高不能吃肉
很多人在知道患有高血脂之后都会选择不去吃肉 ， 其实这个方法是不可取的 。 血脂偏高的人虽然不能吃那些高脂肪的肉类 ， 但并不意味着就要拒绝低脂肪的肉类 ， 比如那些鸡胸肉、鱼肉等等 ， 它们里面只有一小部分是脂肪 ， 其他的都是营养物质 ， 适当的摄入反而会稳定血脂水平 。
小贴士：
高血脂对我们人体的危害是很大的 ， 所以生活中我们要远离那些能够升高血脂的食物 ， 同时也可以多补充一些营养素 ， 不仅能够降低血脂水平 ， 也能够增强自身的免疫力 。
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