|管好食欲，健康减肥，感觉不饿，是实现目标的保障( 二 )
锻炼 ， 对于减肥至关重要 ， 身体活动可以帮助机体消耗多余的能量 ， 减少脂肪堆积 ， 同时 ， 可以促进整体身心状态的改善 。 此外 ， 锻炼也是食欲管理的辅助手段 。 德雷塞尔大学的学者 ， 于2020年2月在《健康心理学》杂志上发表报告 。 研究表明 ， 运动能够调节机体的饥饿感 ， 有助于减少暴饮暴食 。 总之 ， 减肥的时候 ， 需要调动机体内部可以调节食欲的相关因素 ， 让食欲自然消退 ， 而不是忍着饥饿与食欲对抗 。 只有身体的生理与心理反应 ， 达到了真的不想吃太多的境界 ， 实现减肥目标才有希望 。
爱谁 ， 就把健康传给谁 。
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