早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！（建议常看）( 二 )
这样不仅会给肠胃增加负担 ， 而且还会让脂肪在身体中堆积 ， 从而变得肥胖 ， 这样就会增大患上心血管的几率 。
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03、不宜思虑
《医先》中道：
“省思虑则心血不耗,发不易白 。 ”睡前不过分思考 ， 让内心回归于平静则不至于耗伤气血 ， 扰乱阴阳 ， 损伤脏腑 。
静心坐一会儿 ， 不管其他 ， 只为放空自己 ， 从一天的疲劳中解脱出来 ， 大有裨益 。
【早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜！（建议常看）】总之 ， 为了自己的健康 ， 在生活做得讲究 ， 养成有利于身心的好习惯 ， 摒弃那些坏习惯 ， 自然更能防病健体 ， 让你延年益寿 。
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