心绞疼是冠心病患者的常见症状，也是十分危险的表现，对于患者而言正确的调养可以有效的控制病情发作 。那么心绞痛能多运动吗？下面就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
1、心绞疼能运动吗
2、心绞疼运动要注意什么
3、心绞疼吃什么好
【心绞疼能运动吗？心绞疼运动要注意什么】心绞疼能运动吗
心绞疼在病情稳定的情况下是可以运动的 。对于患者来说参加一定的体育活动必须是持之以恒的，每天不可缺少 。运动也应该是循序渐进的，运动量一开始也不能大，对活动项目也要有所选择 。如果还在剧烈的运动，那么，心脏的负担会更加不堪忍受，心绞痛由此一触即发 。
刚开始要试着来，逐渐地增加运动量，一般是活动5～15分钟后，心跳每分钟不超过100次为宜 。一周左右，再逐渐根据身体的具体情况增加运动量 。大约4～6周后，各方面情况都会出现好转 。但是患心肌梗塞刚出院不久或变异性心绞痛的病人，疼痛在活动后即加重或频繁发作，严重心律不齐、心衰等，这些重病人还是以休息为主，适当地运动也只限在室内进行 。
心绞疼运动要注意什么
1、根据自己的情况进行安排 。如果想要进行运动训练，那么一定要有良好的或者比较好的心脏功能，如果出现了严重心功能不全或者晚期心力衰竭的现象，那么在这种情况下就无法进行运动训练，以免加重心力衰竭的症状 。对于一些无法进行运动训练的患者，可以在医生的指导下进行小量的床上或者床边运动，可以逐渐增强自身的活动量，从而来帮助达到生活自理的目的 。
2、掌握最大的运动耐量 。患者在进行运动训练前，可以在医生的监护下做平板或者踏车运动，这样可以判断出患者的最大运动耐量 。在以后进行运动训练时，就要以最大运动耐量为标准，并且绝不能超过这个界限 。
3、选择适宜的锻炼方式 。建议大家在平时进行一些肌肉活动性的运动，包括步行，慢跑，骑自行车，游泳等 。具体的运动方式可以根据个人的喜好，或者病情的程度来进行选择，在运动时应该循序渐进，不要急于求成 。
心绞疼吃什么好
1、洋葱：洋葱中含有槲皮酮，它可以抑制血小板凝集，对纤溶系统功能有一定的促进作用，而且对血栓形成可以起到一定的预防作用 。
2、黑木耳：黑木耳中含有比较丰富的谷氨酸、氨基酸、维生素以及矿物质，而且还含有肾上腺素等多种抗血栓所需要的物质，心绞痛患者可以多吃一些这类食物 。
3、鱼类：鱼类含有丰富的营养物质，而且还可以调节血脂，可以降低血中纤维蛋白原，可以延长凝血时间，对血栓可以起到一定的作用 。
4、生姜：生姜中含有姜烯酮、姜烯酚，对血液黏稠度可以起到一定的降低作用，可以减少血小板的凝集，对心脏血管梗可以起到一定的预防作用 。
5、大蒜：大蒜具有抗菌的作用，可以预防血栓疾病，可以减少心绞痛这种疾病的发生 。
6、橄榄油：橄榄油不仅可以降低血小板黏附性，而且对血小板释放血栓素A也可以起到降低的作用，从而对血小板凝集引发的血栓起到一定的抑制作用 。
经验总结扩展阅读
- 室内什么运动最减肥？想要大块肌肉怎么锻炼
- 洋务运动的内容 洋务运动介绍
- 运动 6位拍戏不换发型的女演员，戏里戏外同款造型，万年不变让人串剧
- 运动 45岁海清同框小4岁宋佳，穿连体裤高级知性，留短发更有气质
- 运动 人人都能瘦！10个夏日减肥小妙招，总有一个适合你
- 运动会游戏
- 长期坐在电脑前做什么运动？电脑族如何安排运动时间
- 如何做跖腱拉伸运动
- 倒幕运动是什么运动 倒幕运动的解释
- 运动康复师证的报考流程