柚子健康营|中老年人经常打哈欠，要重视，医生：45岁后不想中风，做好3点( 二 )
2、饮食清淡有营养
【柚子健康营|中老年人经常打哈欠，要重视，医生：45岁后不想中风，做好3点】刚才也说了身体的健康问题 ， 有很大一部分的原因就是我们的饮食习惯造成的 。 虽然说现如今人们生活水平的提高 ， 但是各种加工和复杂的食品 ， 不管卫不卫生 ， 健不健康都能吃到 。 长期以往 ， 很容易加重血管的代谢负担 ， 脂质沉积 ， 引发血管堵塞 ， 加大心脑血管疾病的发生 。 所以一定要做好健康饮食 ， 平时自己多动手 ， 少吃外卖 ， 做到饮食健康清淡有营养 。
3、作息规律
经常熬夜是最不健康的一种习惯 ， 身体长时间不能做好调整 ， 免疫差代谢出现问题 ， 不少疾病随之而产生 。 40岁以后 ， 身体的机能本身就大不如年轻时候 ， 如果这时候作息不能做到有规律 ， 长期睡眠不足 ， 压力大 ， 会导致血压急剧升高 ， 增加心肌梗死和脑梗死的风险 。
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