人体|吴锦威：消除自由基伤害的护肤方式
相信大家都知道自由基 ， 初中化学和生物都了解过 ， 它也叫游离基—之所以叫游离基就是因为它外围电子没有配对 ， 它就会到处游串寻找配对电子 。 我们体内很多自由基是对人体危害比较大的 ， 都带有氧分子 ， 因此统称为氧自由基 。 我们也可以知道自由基在生命体内不可或缺 ， 发挥着传递维持生命能量和杀灭细菌寄生虫的作用 。 那么为什么说自由基有危害且消除自由基能护肤呢？
Q1：为什么氧自由基会使人体衰老 A1：氧自由基会使细胞膜被氧化 ， 就会加速肌肤的衰老 。 第二个是会攻击蛋白 ， 胶原蛋白会失去弹性 ， 肌肤会明显的老化松弛 。 第三个是对DNA的破坏 ， 长期受到自由基伤害会引起很多慢性疾病 。
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Q2：自由基清除越干净越好吗 A2：答案肯定是错误的 ， 前面也提到少量且控制得当的自由基是有用的 ， 通常生命是离不开自由基的 ， 人类的身体消耗能量需要代谢 ， 而传递能量的就是自由基 。 自由基就是身体能量代谢过程中的产物 ， 一般是温和无害的 ， 只有过量的自由基才会对人体造成很大的伤害 。
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Q3：怎么清除过多的自由基？ Q3：我们都知道解决问题的根本就是从源头出发 ， 熬夜会产生自由基——我们就需要保持充足的睡眠时间 ， 让人体有足够的时间去清除自由基 ， 延缓衰老；焦虑、悲伤等情绪会产生自由基——我们就需要保持你愉快的心情 ， 以平和的心态对待生活；氧自由基会氧化细胞膜——我们就需要补充抗氧化的 ， 虾青素能有效的清楚氧化反应产生的自由基 ， VC和VE和茶中的茶多酚也是不错的抗氧化成分 。 胡萝卜、山楂、番茄、葡萄、菠菜、燕麦等含有花青素、胡萝卜素、异黄酮、VC/VE等抗氧化成分的食物可以多吃一些；懒惰、不运动是产生自由基最多的——我们就需要保持经常运动的习惯 ， 提高免疫力的同时 ， 加强清除自由基的能力 ， 生命在于运动；紫外线照射会产生自由基且会光老化——随着臭氧层的稀薄 ， 紫外线的强度会越来越大 ， 保护臭氧层的同时 ， 一年四季做好防晒是必不可少的了 。
【人体|吴锦威：消除自由基伤害的护肤方式】
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