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奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。( 二 )


这次奥运会之前，苏炳添的最好成绩是2018年的9.91，这0.08s的提升，背后的努力和辛苦不言而喻，大家开始叫他“苏神”，媒体的报道中开始反复出现“自律”二字：晚上十点准时睡觉；家庭聚会不喝酒；时刻保持着超强的自我管理 。
不过仔细去看了苏炳添的采访和他的社交媒体，却发现不止于此，他对于跑步的研究和热爱体现在方方面面 。
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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【奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。】因为觉得平时的训练稍显枯燥，他为自己找到了以赛代练的方法 。
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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“对我来说更喜欢比赛，边比边练，训练、比赛、恢复的节奏都会加快 。”喜欢比赛时心跳的感觉，就在比赛中不断找到自己的好状态 。
在这个过程中，日复一日的跑步可能看起来如苦行僧一般枯燥乏味，但在他自己看来，“乐趣无穷” 。
他还在知乎上回答过“把头发剃光可以快多少”的问题（都是什么奇奇怪怪的问题哈哈哈
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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是真的喜欢体育，喜欢去琢磨自己的职业，才会像回答中一样保有如此乐观积极的心态 。
作为暨南大学的副教授，这位跑得最快的大学教授，还在两年前写论文“自己研究自己”——为何中国男子百米短跑能跻身世界一流 。
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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不仅关注自己的跑步成绩，更是把跑步作为自己的终身事业，希望分享自己的经验以促进整个中国男子100m短跑的发展，开展青少年运动员的选拔培养等...
苏炳添的启蒙教练宁德宝觉得，“苏炳添对体育的喜爱与生俱来 。”
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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我们给他的自律人设不过是他沉迷热爱的一个表层体现罢了 。
当每一次锻炼都把自己当成实验中的样本，不断以开放的心态调整各种变量去指向更快的0.01s时，锻炼也就不再枯燥 。
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所以那些我们看起来的成功者不过是沉浸于自己的喜爱罢了 。
真正的自律，别人看你是痛苦的，而你自己看自己是自由的 。
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。
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那些坚持了100天的趁早星人，也绝非都是我们想象中的“自律狂魔” 。
相反，只是因为在每日行动中产生了乐趣，并得到了”完成”的满足感和即时反馈，才让自己更愿意去完成这件事 。
趁早坚信，「痛苦的事情一定是坚持不下来的」，也就是说，能让人长期投入的事情，一定不需要所谓的“痛苦的坚持” 。
当你选定了想做的事情，聚焦于每一次的专注与获得，逐渐形成习惯，计划的长度则变得可忽略 。
基于这个理念，我们今年发起了“快乐燃脂100天” 。
奥运|真正的自律，别人看你是痛苦的，而你看自己是自由的。

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