斑块|每天喝”柠檬水“会变白？86岁老院士提供美白“方子”：是这3物
相信不少人都听说每天晚上喝柠檬水会变白一层，正好最近去旅游被晒黑了，就打算尝试一下每晚喝一大杯柠檬水，结果没想到才一个月，我就有些受不了了。
其实坚持到2周后，我就有些扛不住柠檬的酸，但是想到身边朋友嘲笑自己的黑，决定还是咬咬牙再忍一忍，也许就变白了呢？坚持到月底后，我的胃部开始有些泛痛，随着这个痛感想起每天早上都会忍不住地呕吐酸水。但是看到自己好像有一点点变白的肌肤，开始认真思考这样值不值得。
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一、每天坚持喝柠檬水真的会变白吗？
在相关的医药信息查询平台上了解到，作为中药的柠檬在临床上的主要作用是生津解暑、和胃安胎、缓解中暑、食欲不振、腹胀等作用，当然还有抗菌抗病毒、抗炎、止血、抗氧化的4个附加作用，也就是主要作用并不是美白。
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1、
有人说，柠檬富含维生素C，有美白的作用：
根据美国农业部的国家营养数据库中显示，柠檬汁中维生素C含量为38.7mg/100g，其含量不算太高，但也不是很低，就算是营养丰富的皮也是129mg/100g。但可能是吃太多柑橘类水果容易患上''橘皮病''的印象太深刻，使我们大家忽略了柑橘类的维生素，如橙子汁中维生素C含量为50mg/100g，橙子皮维生素C含量为129mg/100g。
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当然我们一般不吃橙子皮，但是柠檬皮却是会有人食用的，这么对比好像柠檬的维生素C比较高。但是生吃柠檬，可比喝柠檬水要酸得多，肠胃不好的人可能会反胃酸，更别说还有其他维生素C比柠檬更高的食物，如冬枣的维生素C含量高达243mg/100g。
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2、
有人说，柠檬具有抗氧化作用：
除了维生素C，柠檬还含有具有较强的抗氧化作用的营养物质，还能促进皮肤新陈代谢、延缓衰老，其还能够抑制黑色素的产生与沉淀，起到一定的淡化斑块和美白的作用，但是效果是有点缓慢，且其食用酸性太强，食用过多便是百病之源。
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综上所述，依靠喝柠檬水美白虽然有一定的效果，但是并不是唯一的选择，相比于柑橘类多了一份不会患上“橘皮病”的安全，却也比冬枣要少一些维生素C，且还是市场上常见水果。想要仅靠柠檬中的维生素C含量变白，或许是有一线可能，但在原有的白皮肤基础上再白一层是不太可能的，所以想要变白，还是需要听取老专家们多年总结的意见。
二、86岁老院士研究美白50余年，提供了美白“方子”：真正美白的是这3样
【 斑块|每天喝”柠檬水“会变白？86岁老院士提供美白“方子”：是这3物】1、维生素C+烟酰胺+富硒酵母
虽然我们上述写了柠檬酸性有多强，不适合长期食用，但是不得不承认维生素C的确具有美白的效果，并且能够平衡油脂过度分泌，并且还可抑制黑色素的沉淀，预防在脸上形成斑块。
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烟酰胺其实是维生素的衍生物之一，可以阻断黑色素的路径，以免它加快新陈代谢，被运输到皮肤的各个角质层，使人的皮肤更黑，同时还能减少斑块的颜色加深。富硒酵母是目前较为安全、高效被人体利用的补硒方式，能够很好的日出基清除，抑制皮肤的过氧化，提高皮肤的抵抗力，总而放缓皮肤衰老的过程，即抗衰老。
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