爱笑的唯|4 个最伤身的姿势，而你每天都在做！( 二 )
那么 ， 我们该怎么做呢？答：抬头！抬起头来 ， 把手机放到视线水平面上 ， 尽量平视甚至轻微仰视屏幕 ， 这样自然就不会屈颈 ， 从而保证颈椎的压力正常 。
跷二郎腿
很多人都有跷二郎腿的习惯 ， 有人觉得洒脱不羁 ， 有人觉得优雅万分 ， 甚至还有人觉得这个姿势让人更加放松 。 然而实际上 ， 长期跷二郎腿却会对身体产生许多不良影响 ， 严重影响我们的身体健康：
1、伤害骨骼肌肉
长期跷二郎腿 ， 由于髋关节受压 ， 容易酸痛 ， 可能出现肌肉劳损 ， 甚至骨盆高低不平 。 此外 ， 跷二郎腿的时候大多呈弯腰的姿势 ， 此时腰椎胸椎受力不均 ， 引起脊柱变形 ， 导致慢性腰背部疼痛 。
2、影响生殖器官
跷二郎腿时 ， 两腿腿间的温度由于变得封闭而略有上升 ， 而会阴区温度上升 ， 对于男性来说 ， 不利于精子的生成和发育 。 对女性来说 ， 湿热的环境给病菌提供了良好的繁殖场所 ， 更容易造成阴道炎等疾病 。
因此 ， 我们平时坐着的时候 ， 一定要注意保持良好坐姿 ， 双腿平直垂直放置 ， 这样才有利于我们的身体健康 。
最后 ， 再和大家分享一个小技巧 ， 那就是要经常进行体育锻炼 ， 因为强化相关肌肉群 ， 也可以帮助我们拥有更好的体态 ， 这样 ， 浑身酸痛的概率也会变小哦 。
【爱笑的唯|4 个最伤身的姿势，而你每天都在做！】
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