性爱|研究说，床上运动之后这样做，伴侣感情会更好丨KY趣味心理速递Vol.109
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撰文 / Chris、fufu
策划 / Ivan
编辑 / KY主创们
大家好 ， 又到了熟悉的发车时间。
发车前 ， 考考大家一个问题：和伴侣啪啪啪时 ， 哪个阶段对于关系的升温最为关键？
暧昧互动的事前？激情运动的事中？还是“万籁俱寂“的事后？
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从心理学的角度来看 ， 答案必须是——事后 。
可能有同学要疑惑了：事后啥都结束了 ， 还能干嘛？难不成还来个复盘吗？
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事后之所以重要 ， 当然因为可以进行 pillow talk（枕边私语） 啦！
发生在事后的pillow talk ， 可以带来伴侣间最私密的情感交流 ， 却往往容易被人们忽略 。
今天开车 ， 没有sex talk ， 没有dirty talk ， 我们来聊聊事后关键的pillow talk——
01.
什么是发生在sex后的pillow talk？
心理学家Alisa Ruby Bash认为：“Pillow talk 是发生在爱人之间的亲密、真实、毫无防备的对话” (Lindberg, 2019) 。
床 ， 提供了一个难得的安全、舒适、放松的空间 。爱情荷尔蒙“催产素”的增加是很常见的 。这种荷尔蒙会让两人自然感觉亲密和连接 ， 培养相爱的感觉 。
这 ， 便是我们开诚布公地交谈的绝佳机会 。
Pillow talk 时 ， 通常不涉及眼神交流 ， 这会让我们更自然地对话 ， 而不受其他信息（比如眼神、肢体动作等）的干扰 。如果在房间的灯光还比较暗的话 ， 双方就能更好地把注意力放在对话内容上 。相应的 ， 我们能够在没有自我审查(self-censorship)的情况下进行更深入的对话 。
因此 ， 这是伴侣之间重要的关于释放、允许脆弱、展示真实的时间 。
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两性性交后感情互动（交谈、依偎和爱抚）越多 ， 关系满意度越高 。截图自Muise, A., Giang, E., & Impett, E. A. (2014). Post sex affectionate exchanges promote sexual and relationship satisfaction. Archives of Sexual Behavior, 43 (7), 1391-1402.
研究发现 ， 在性行为后对伴侣积极表达感受的程度 ， 和关系的信任度、满意度和亲密度呈正相关 (Denes, 2012) 。此外 ， 经历过性高潮的女性会更愿意自我揭露 ， 这时是双方深入了解 ， 培养信任的绝佳时间 。
除了促进双方的感情 ， pillow talk也能让我们的性变得更美好 。当双方在情感上都感到安全、理解和连接时 ， 性爱的质量会更高 (Lindberg, 2019) 。
总而言之 ， pillow talk对于一段亲密关系的良好发展是至关重要的 。
02.
那么 ， 和伴侣的pillow talk该怎么进行？
既然是在床上 ， 那么性话题肯定值得聊一聊 。而具体怎么聊呢？有研究表明 ， pillow talk中单向交流是相对无效的 ， 比如只为了让自己更爽、更快乐 ， 而并不在意伴侣的感受的提问：
“刚刚大不大？爽不爽？”
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