爱生活的陶哥|立秋后，食2果，吃3菜，做4事，缓解秋燥，开启秋季养生模式
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立秋后 ， 食2果 ， 吃3菜 ， 做4事 ， 缓解秋燥 ， 开启秋季养生模式
立秋节气的到来 ， 意味着秋季的正式开始 ， 但是目前还处在末伏的时节 ， 离真正的秋季还需要十几天的时间 。 在这短短的时间了 ， 大家可以“贴秋膘” ， 正确合理的饮食 ， 来调理生活 。立秋后的养生 ， 不是大鱼大肉的胡乱吃喝 ， 根据自己的身体情况 ， 选择合适的食物 ， 时令的食物 ， 滋养自己的身体 ， 饮食上更要补夏季之亏损 ， 战冬季之严寒 。 舒舒服服过秋天 。
养生专家建议 ， 立秋后的养生 ， 大家可以多吃2种水果 ， 常吃3种蔬菜 ， 多做4件事情 ， 这样可以滋补身体 ， 缓解秋燥 ， 高兴的走进秋季养生模式 。立秋后多吃第一种水果：梨子
立秋后的梨子是一年中最好吃的 ， 这个时候的梨子 ， 水分多 ， 营养更加丰富 ， 有“树上的矿泉水”的美誉 。
梨子属性偏寒 ， 可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳等 ， 还可以润肺止咳、生津化痰、清热降火 ， 清热解毒 。
对于秋季的食欲不好的问题 ， 生活中吃些梨子也可以缓解 ， 促进食欲 ， 帮助消化 。梨子全身都好似宝 ， 梨子肉吃起来香甜 ， 可以生津、润燥、清热、化痰 。 梨子皮可以心、润肺、降火 。 因此大家在吃梨子食物时候 ， 可以清洗干净 ， 把梨子和皮一起吃掉 。
生活中梨子的吃法多种多样 ， 不管怎么吃 ， 味道都不错 ， 养生效果都厉害 。直接清洗干净生吃：对于干咳 ， 咽喉干燥痒痛有辅助治疗作用 。
将梨压榨成汁饮用：滋润喉头、补充津液 。
生梨加冰糖或蜂蜜 ， 做成秋梨膏：治疗肺热咳嗽
川贝炖梨；去痰火胸痛、咳嗽
立秋后多吃第二种水果：葡萄
古话说的好 ， 秋天的葡萄堪比冬虫夏草 。 秋天的葡萄水分多 ， 营养高 。 大量上市 ， 价格也不算贵
在入秋后吃些葡萄 ， 可以增强体质 ， 可以有效的预防患有心脑血管疾病 ， 可以排毒、祛痰 ， 可以美容养颜 ， 减肥瘦身 ， 还可以保护肝脏的健康 。葡萄全身都是宝 ， 因此大家在吃葡萄的时候 ， 清洗干净 ， 连皮带籽一起吃下 ， 充分吸收它的营养 。
大家在清洗葡萄的时候 ， 可以在水里加一点面粉 ， 让葡萄浸泡几分钟 ， 这样可以把葡萄上面的灰尘或者虫卵清洗干净 ， 大家吃起来也更加放心 。
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