爱生活的陶哥|立秋后，食2果，吃3菜，做4事，缓解秋燥，开启秋季养生模式( 三 )
另外还要防止秋乏 ， 每天中午还是要午睡一会 ， 晚上早点睡觉 。第三件：防寒
立秋后 ， 天气变凉 ， 早晚温度地 ， 大家一定要注意保暖 ， 防止感冒 。 早上多穿一件外套 ， 午间及时脱衣 ， 晚上气温降了 ， 及时穿衣 。 注意防寒保暖 。第四件：加强运动锻炼
夏天热 ， 很多人不喜欢运动 ， 秋天了 ， 天气凉爽 ， 大家可以出来锻炼一下身体 。
运动的时候注意添减衣物 ， 别感冒了 。 运动的时间要选择好 ， 清晨傍晚最好 。 运动的力度要选择适合自己的 ， 不要太过强烈 。 早操 ， 慢跑 ， 打太极拳 ， 跳舞等 ， 都不错 ， 提高身体免疫力 ， 增强体质 ， 远离疾病 。
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