会变成光的|四味“补阳”中药，可当“零嘴”吃，守住体内阳气
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大家好 ， 我是你们的老朋友（云中君） 。
肾脏作为“先天之本” ， 其重要性不言而喻 ， 人体每天排出的有害物质95%都是依靠肾脏代谢出体外的 。 显而易见肾脏对我们是十分重要的 ， 尤其是作为男性 ， 保护好肾脏 ， 就是保护好自己的颜面 。 一旦我们的肾脏遭受损伤 ， 身体就会出现一系列的毛病 ， 如腰痛、盗汗、耳鸣、手脚冰凉等 ， 严重时还会影响夫妻之间的和谐 。
说到肾脏我们就不得不提起一样东西 ， 那就是阳气 ， 阳气和肾脏可谓是有着千丝万缕般的关系 ， 那我们如何才能将体内阳气给封存起来 ， 守住阳气呢？
别着急 ， 今天我们就来聊一聊 ， 如何用中医的办法将阳气留在体内 。
我们先从一张案例说起 ， 我曾经有一朋友 ， 年龄三十出头 ， 工作是白领 ， 由于工作的需要 ， 熬夜加班可谓是“家常便饭”了 ， 有时候在深夜还能看见的他的身影 。 可是最近总是感觉自己的身体力不从心了 ， 手脚经常冷冰冰的 ， 而且经常还会感到腰痛 ， 半夜还时不时地出现盗汗的现象 ， 还伴有尿频、尿路等带等现象 。 后来他也尝试了各种办法 ， 但是始终没见成效 ， 最后思前想去还是决定尝试一下中医的法子 ， 便从哪开始 ， 便找到了我 。
后来我就开门见山的直接问他 ， 都有些什么症状 ， 他回答道 ， 最近总是感到腰痛 ， 手脚凉 ， 怕冷 ， 常常会感到疲惫之感 。
我说还有没有什么其他症状了？他支支吾吾地说 ， 还有就是夫妻之间总是不和 ， 经常会因为时间而发生争吵 ， 要不然我也不会这么着急找你看了 。
刻诊：在给他把脉中发现 ， 其脉象弦细 ， 下沉、不稳 ， 舌胖、苔白周围还有明显锯齿状裂纹 ， 很显然 ， 这是典型的肾阳虚的表现！
随后我便拟出一张配伍请过目
准备：枸杞、雄茎藤、人参、玛咖 ， 四味药材 ， 按照比例研磨相辅而成 ， 每日2剂 ， 早晚各一次 ， 冲水服用 。 （嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的雄茎藤 ， 效果更佳 。 ）每天喝一小杯 ， 不要喝太多 。
结果 ， 结果 ， 他喜出望外地告诉我 ， 早知你有这本事 ， 就不用吃那么多的西药了 ， 现在我的身体有了明显的好转 ， 尤其在夫妻的生活上面 ， 时间已经可以游刃有余了 ， 另外 ， 之前的一些身体状况也都开始回暖 。
当然 ， 在生活中我们还应该学会一下几点
一、晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳 。 晒太阳背光而坐最好 ， 因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 。 督脉有“阳脉之海”之称 ， 总督一身之阳气 。 把背晒热、晒舒服了 ， 人体的阳气也就充足了 。
一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右 ， 此时阳光比较充足 ， 光线也比较柔和 。 晒太阳的效果最好 。 晒太阳的时间长短可因人而异同 ， 中青年每次1-2小时 ， 老年人晒30分钟左右即可 。 千万别隔着玻璃晒太阳 ， 那样很难达到应有的效果 。
二、泡脚
泡脚既可以保暖 ， 又可以促进全身的气血循环 ， 通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用 。
晚上9点泡脚最护肾 。 之所以选择这个时间补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。
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