疙瘩汤|减肥也要拥有健康美味三明治~
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在减肥时 ， 三明治也成了我们的必备食物了 ， 那有没有做出来健康又好吃的三明治呢？今天就分享两种口味的三明治 ， 好吃低卡 ， 超适合减肥时吃的健康版哦~
减脂蔬菜三明治 ， 好吃低卡食材：生菜 ， 鸡蛋 ， 番茄 ， 鸡腿肉（撕成条） ， 肉松 ， 番茄酱 。
做法
第一步：将鸡蛋煎熟；
第二步：在案板上铺上保鲜膜后 ， 放上几片生菜挤上番茄酱；
第三步：再铺上煎好的鸡蛋；
第四步：再铺上番茄片、鸡腿肉；
第五步：撒上一层厚厚的肉松；
第六步：最后盖上几片生菜后 ， 用保鲜膜裹住固定就可以啦~
虾仁滑蛋三明治食材：全麦面包、鸡蛋、虾仁、牛油果 。
做法
第一步：把虾去壳剥去虾线后 ， 加入料酒和适量盐腌制10分钟；
第二步：用少量油下锅煎熟腌好的虾；
第三步：鸡蛋打散 ， 加入少许盐后 ， 下锅煎熟；
第四步：在全麦面包片上均匀抹上捣碎的牛油果沫；
第五步：然后铺上煎好的鸡蛋和虾仁 ， 撒上适量黑胡椒粉即可 。
【疙瘩汤|减肥也要拥有健康美味三明治~】三明治的步骤操作简单 ， 全程做下来的时间也不会超过10分钟 。 本身减肥时的食品加工就应该越简单越好 ， 今天分享的这两款 ， 你学会了吗？
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