医养库|天天喝酸奶，一个月之后，身体会有什么变化？真实案例给你答案
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【医养库|天天喝酸奶，一个月之后，身体会有什么变化？真实案例给你答案】
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牛奶在很多人的眼中 ， 营养物质都是非常丰富的 ， 不管是小孩子还是大人 ， 都非常的喜欢 ， 牛奶也成了现在很多人们的早餐当中最为常见的一种饮品 ， 经济水平不断的提高 ， 牛奶的种类也变得特别的多 ， 相比纯牛奶 ， 酸奶的口感会更好 ， 所以有很多人会选择酸奶 ， 来作为平常生活当中补充营养物质的方式 。
天天喝酸奶 ， 一个月之后身体有什么变化？
有一位澳大利亚的男性 ， 他为自己即将出生的孩子制定了一个健康的饮食计划 ， 并且自己作为了实验对象 ， 对于很多人认为是健康的食物都进行了测试 ， 为了得到一个真实性的结果 ， 他在实验之前得到了一份详细的体检 ， 体检的结果显示他的身体情况都是保持在良好的水平之上 ， 它没有在改变一系列的因素条件之下 ， 把每天吃的食物改成了麦片 ， 酸奶 ， 还有苹果汁这些大家公认为比较健康的食物 ， 同时也不吃其他的垃圾食品 。
就在他坚持了12天之后 ， 他的体重直线上升 ， 而且脾气也变得特别的暴躁 ， 注意力也不集中 ， 总是会感觉到乏力 ， 一个月之后他的体重直接增加了17斤 。 还伴随着脂肪肝肥胖等一系列的情况 。
医生研究发现造成这些原因的就是酸奶 ， 这到底是怎么回事呢？因为酸奶当中的糖分含量是比较高的 ， 酸奶是由纯牛奶发酵而来的 ， 而且酸奶放置的时间会很长 ， 酸味也会越来越大 ， 为了保证口感更佳 ， 所以在制作的过程当中会加入大量的糖 ， 如果长期喝这一类饮品的话 ， 就会使我们体内的糖分含量大量堆积 ， 而多余的糖分就会转化成脂肪留在我们的肝脏当中 ， 就容易会形成脂肪堆积 ， 从而出现了脂肪肝和肥胖的情况 。
除了这一位男子的实验之外 ， 网上也有一份关于垃圾食物的排行榜 ， 这一说法也是备受大家争议 ， 大家争议最多的其实就是酸奶 ， 如果长期喝这一类饮品的话 ， 会对我们的身体健康造成一定的危险 。
根据专家研究表明 ， 酸奶当中所含的糖分已经超出了正常酸奶应该含有的糖分标准 ， 而且不少人喜欢的风味酸奶当中含糖量就更高了 ， 所以就有了酸奶也是垃圾食品的这一类说法 。
有的人可能会说 ， 既然酸奶的含糖量很高 ， 那选择无糖低脂的酸奶应该可以吧 ， 虽然说无糖低脂的酸奶当中它没有添加额外的糖分 ， 但是为了保证它的口感 ， 也会在里面添加一些木糖醇 ， 还有麦芽糖等 ， 这也是还有一定的糖分的 ， 为了我们自己的身体健康 ， 还有家人的健康 ， 建议我们平时在生活当中还是少喝酸奶为好 。
如果是真的喜欢的话 ， 我们在购买的时候一定要看清楚了成分表 ， 如果里面的碳水化合物比较高的话 ， 就建议大家不要喝 。
在平常生活当中 ， 我们尽量可以选择用纯牛奶来代替酸奶 ， 虽然它的口感没有纯牛奶好 ， 但是它的营养物质含量确实很高的 ， 也不会给我们的身体增加过多的负担 。
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