百艾堂|未来30天清热灭火就是招病！把你的虚火收起来，滋养五脏！( 二 )
肝火旺不旺 ， 看看自己是否总是无缘无故发火 ， 嘴巴里总是觉得苦 ， 头晕头痛 ， 脑袋发胀 。 这时候要想把这股火气没下去 ， 就得清肝火 ， 同时梳理肝气 。
疏肝可以拍打我们的肝经 ， 肝经在我们大腿内侧中线 ， 也就是内侧裤线的位置 ， 顺着这趟线用力敲打 ， 有痛感即可 ， 次数不拘 ， 看个人承受力 ， 肝气郁结严重者 ， 还会拍打出痧 。
我们脚上有个疏肝养肝的部位就是在大脚趾和二脚趾之间 ， 用拇指指尖侧面点揉此处 ， 然后往脚趾方向推压 ， 重复数次 。
除此之外 ， 在饮食上可以多吃绿色的食物 ， 绿色入肝 ， 比如西蓝花、菠菜、芹菜、绿豆 ， 都有利于肝气循环 ， 疏肝解郁 。 另外 ， 熬夜上的虚火一般都为肝火旺 ， 23点~次日3点 ， 是气血入肝经的时候 ， 睡得越深 ， 对养肝越有帮助 ， 熬夜伤肝 ， 还会让我们虚火上浮 ， 每晚早点睡 。
痰湿或湿热体质：祛湿便是清火
湿气不单单会困脾 ， 还会像面中和了猪油一般瘀堵在我们的体内 ， 给我们气血运行造成阻力 ， 我们常说 ， 湿气黏滞 ， 就和开车一样 ， 阻力太大 ， 发动机不停转动 ， 但是车子走不了 ， 这样发动机就会越来越热 ， 所以湿气久了 ， 变灰生热生虚火 。
祛湿可以试试这道：清热祛湿茶
做法：陈皮、干姜、薄荷、甘草、绿茶、白茅根按照2：2：2：2：1：1来泡水喝 。
另外 ， 可以对身体几个部位进行拍打 ， 帮助身体排湿排毒 。
身体的排湿口：腘腘窝
腘腘窝位于我们膝盖后方 ， 也是膀胱经经过的地方 ， 膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道 ， 如果这里一旦淤堵 ， 湿气排不出 ， 就容易导致腿痛腿酸 ， 受寒之后特别明显 。 年年夏季空调 ， 导致腿部受寒严重 ， 加上饮食上不节制 ， 体内湿气也多 ， 后来就是用的拍打法 ， 隔三岔五拍拍腘腘窝 ， 第一次拍的时候 ， 出痧很严重 ， 几块青紫的瘀点 ， 但拍完后腿部轻松了不少 。
之后就坚持拍打了一个月 ， 渐渐的感觉身体也轻松了很多 ， 出痧也没有第一次那么严重 。 拍打的次数不拘 ， 我是一般拍到腘腘窝感觉发热泛红为止 ， 一般两百下左右 。
之后就坚持拍打了一个月 ， 渐渐的感觉身体也轻松了很多 ， 出痧也没有第一次那么严重 。 拍打的次数不拘 ， 我是一般拍到腘腘窝感觉发热泛红为止 ， 一般两百下左右 。
秋燥肺火旺：拍打肘窝
平时虚火一上 ， 肘窝这个地方必拍 ， 像是咽喉干疼 ， 口腔溃疡的情况下拍拍肘窝 ， 会出现红紫黑等不同颜色的痧斑 ， 也是一个祛湿排毒的出口 ， 第一次拍打是青紫色的出痧瘀点 ， 第二次再拍时 ， 出痧没有第一次多 ， 同样是拍到肘窝发红发烫即可 。
上热下寒 ， 疏通中焦：拍打腹部肚脐
肚脐内联十二经络 ， 经常拍打可以起到调和气血 ， 通利三焦的目的 ， 可坐可躺可站 ， 此处在100次左右即可 ， 如果觉得拍打力道太重身体吃不消也可以改为按揉 ， 拍打比较省力 ， 一般我都是采用拍打法 。
拍打肚脐就相当于拍打腹部 ， 一般我们虚火过旺 ， 都是中焦也就是腹部这里被湿气浊气堵住了 ， 经常拍打有助于排浊祛湿 ， 这些湿气浊气化掉 ， 中焦自然通畅 ， 那么浮于上半身的阳气就能够顺畅的下来与下半身的阴气肾水相交 。
拍打可以用手掌 ， 也可以借助工具 ， 我常用的这款拍痧板 ， 全硅胶材质 ， 踮上去分量也有的 ， 不用花费多大力 ， 拍到皮肤上就能有明显效果 ， 即使拍打个两三百下也不觉得手酸 。
硅胶材质好处就是不怕磕碰 ， 即使不小心掉地上也不会坏 ， 而且怎么弯曲也没事 ， 手柄足够长 ， 拍完上面几处帮助祛湿的部位 ， 还可以拍打拍打背部 ， 放松一下 。
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