肚皮舞是一种比较好的运动 ， 很多人都喜欢肚皮舞 。肚皮舞的爱好者大多都是女性 ， 肚皮舞对于女性来说是有非常多的好处的 ， 下面就来一起看看跳肚皮舞的好处 。
现在很多妇女学跳舞 ， 特别是广场舞 ， 非常流行 ， 跳舞已经成为一种很好的健身方式 。不过舞蹈的种类繁多 ， 要适合自己的才好 ， 肚皮舞就是很适合女生的舞蹈 。大家知道跳肚皮舞有什么好处吗？
1.减肥
这个是跳肚皮舞的一大好处 ， 肚皮舞是活动全身的舞蹈,随着音乐节奏快速改变,臀部、腹部、头部、肩膀等部位都是要动起来的,这样可以减少全身的脂肪 ， 特别是腰腹部的,跳肚皮舞让你可以很快拥有苗条的身材 。
2.塑形
跳肚皮舞可以锻炼到身体的各个部位 ， 可以伸展胸背部和肩膀 ， 纠正一些不好的体形 。肚皮舞对身体各部位的姿势有要求 ， 首先腰背部要保持直立 ， 这样可以弯腰驼背的不良姿势能够得到改善 。
3.舒缓压力
每天的工作压力是非常大的 ， 跳肚皮舞的音乐节奏欢快 ， 跳起来令人忘记一切烦恼 ， 心情变得很愉快 ， 可以帮助释放工作压力 。
4.锻炼平衡能力 。
跳肚皮舞的时候 ， 许多动作需要更高的平衡感 。有规律的运动有益于获得很身体平衡能力 。
5.减轻腰部负担
长时间坐着工作的人很多 ， 这样的女性腰部都不健康 ， 很容易出现腰部疼痛的情况 ， 不运动的人身体总是会感到很不舒服 。肚皮舞可以锻炼腰部的骨骼和肌肉 ， 不仅可以放松 ， 还可以减轻腰部负担 。
【跳肚皮舞的好处很多 让你舞出傲人曲线】现在大家知道肚皮舞的好处有这么多了吧？因此 ， 每天下班就来跳一段轻快的肚皮舞吧 。
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