北庭美体健康圈|3种果蔬放冰箱，或变成伤肝“利器”，提醒你早作了解，别犯错( 二 )
◇ 小便发黄 ， 气味较大
◇ 眼睛干涩瘙痒、视力下降
◇ 上肢皮肤出现不明红点
◇ 莫名焦虑烦闷 ， 注意力不集中
◇ 指甲上出现白色竖纹
◇ 出现腹胀、腹泻 ， 排气增多
◇ 牙龈出血、鼻出血
以上都是肝损伤的主要表现 ， 养肝护肝“拖”不得 ， 积极养肝 ， 已经成为每个现代人都要面临的健康问题 。
那在生活中 ， 我们应当如何养肝呢？?1、养肝 ， 要多走路
步行是最简单的一种有氧运动 ， 能够有效提升肝功能 ， 加速气血的流通 。
正常情况下 ， 血液归藏于肝脏 ， 当人体动起来后 ， 血液开始运输至各个主要的器官和组织 ， 加快了身体的新陈代谢进程 ， 提升对毒素的分解速度 ， 从而降低毒素对肝脏造成“二次伤害” 。
2、养肝 ， 要多喝水
养肝一定要多喝水 ， 水分是气血的承载体 ， 充足的水分能够滋养肝细胞 ， 减少毒素沉积 。
对于肝不好的人 ， 建议在喝水时加入菊花决明子茶 。
菊花决明子茶主要是用菊花 ， 决明子 ， 金银花 ， 牛蒡根、枸杞等天然花草 ， 按照配方比例 ， 制作成茶包泡水饮用 ， 可以起到清肝明目 ， 养肝护肝的作用 。
3、养肝 ， 多敲敲腿
大腿是肝经的位置 ， 养肝可以多敲一敲肝经 ， 促进肝经畅通和气血流动 ， 建议每天在睡前敲一敲 ， 更有助于缓解失眠 。
【北庭美体健康圈|3种果蔬放冰箱，或变成伤肝“利器”，提醒你早作了解，别犯错】主要做法：双手握拳放置膝盖处 ， 从膝盖向大腿内侧有规律的敲击 ， 直至感受身体微微发热截止 ， 每天两条腿各做一次 ， 给肝脏做“按摩” 。
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