亚健康调理廖老师|哪种睡姿更健康
【亚健康调理廖老师|哪种睡姿更健康】
【哪种睡姿更健康】昨天有粉丝留言咨询：“廖老师早上好 ， 有个问题一直困扰着我 ， 有人说仰着睡不好 ， 有人说趴着睡不好 ， 也有人说侧着睡不好 ， 好像都有道理 ， 我就晕了 。 所以 ， 我今天想咨询一下老师：到底怎么睡觉才合适呢？哪种睡姿更利于健康呀？”
这个问题 ， 古人已给出过答案 。 《千金要方·道林养性》中记载正确的姿势应该是：“屈膝侧卧 ， 益人气力 ， 胜正偃卧 。 ”是说侧卧是较好的睡姿 ， 但这里的“侧卧” ， 是指“半侧卧” ， 保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说 。
其实 ， 睡觉姿势因人而异 ， 千姿百态 ， 廖老师个人认为：只要感觉舒服 ， 就是最好的 。 即便你并不习惯于侧卧 ， 但入睡以后 ， 人体每20分钟就会自动变换睡眠的姿势 ， 通过翻身来调整睡觉的姿势以及僵持的肌肉 。 所以说 ， 不好看的睡姿 ， 可能是最舒服的！
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