小肖健康科普|长年的“肚腩”减不掉，非常焦虑，医生：或是便秘惹的祸
文章图片
31岁的章女士 ， 最近在为身材焦虑 ， 因为她有一个“陪伴”好几年的肚腩 ， 这个肚腩非常难下去 ， 让非常喜欢穿旗袍的章女士感到非常的苦恼 。
章女士这么在乎身材的人 ， 自从她由肥胖慢慢减下来后 ， 每天都有注意进行身体锻炼 ， 可是 ， 肚子上的肉 ， 无论章女士怎么减都没有特别大的作用 。
于是 ， 章女士就去了医院 ， 想知道自己是不是因为身体出现了什么问题 ， 到了医院经过医生一系列的检查后 ， 章女士得知 ， 自己始终减不下的“肚腩” ， 竟因为自己有便秘 ， 医生告知章女士 ， 由于她先前的节食减肥 ， 引起的便秘没有得到有效的缓解 ， 肠道无法正常蠕动 ， 本该排出的大便却堆积在肠胃里 ， 所以 ， “肚腩”无法得到有效的减肥 。
医生提醒：身体出现这些异常 ， 也可能是因为长期便秘造成1.面部长斑
肠道的功能是人体最重要的功能之一 ， 肠道在蠕动时 ， 排出的大便不仅是肠胃消化道食物 ， 还有体内的一些毒素 ， 若是有便秘的症状 ， 就会影响肠胃的蠕动 ， 而大便和毒素就会形成堆积 ， 时间一长 ， 有毒物质就会随着时间的发酵 ， 变成黑色素 ， 还会转移到人体的其他部位 ， 所以 ， 如果面部莫名的出现斑样的变现 ， 很有可能是便秘造成 。
2.痔疮
便秘的时候 ， 排便的时间也会加长 ， 那么身体系统也会受到影响 ， 比如 ， 会加重肛管、直肠充血 ， 使静脉丛的淤血扩张 ， 长期如此 ， 很容易引发痔疮 。
痔疮虽然属于不会威胁生命的良性疾病 ， 但稍不注意就会破裂 ， 造成出血 ， 若是出现严重出血的情况 ， 还会对身体造成严重贫血或极度贫血 ， 从而对身体各器官造成损伤 ， 影响身体的健康和生活 。
医生建议：保持3个习惯 ， 轻松排便 ， 缓解便秘1.多吃膳食纤维
长期便秘由很多的因素造成 ， 其中与饮食习惯有很重要的联系 ， 若是长期的饮食不当 ， 体内就会缺乏需要的营养 ， 比如肠道蠕动时 ， 就需要膳食纤维的推动 ， 体内缺乏这一营养 ， 就会影响肠道蠕动 ， 促成便秘 ， 因此 ， 便秘者在生活中需要补充膳食纤维 ， 可有效帮助肠道蠕动 ， 促进排便 。
2.定期排便
在平常的生活中 ， 可以坚持养成定期排便的习惯 ， 身体就会形成习惯记忆 ， 长此以往 ， 身体系统就会随着习惯记忆 ， 一到时间产生便意 ， 另外 ， 排便的时间最好选择在早上 ， 或者饭后 ， 因为这些时间段 ， 都是肠道蠕动最活跃的时候 ， 利于排便功能的运作 ， 这样一来 ， 还能预防便秘 。
3.坚持运动
【小肖健康科普|长年的“肚腩”减不掉，非常焦虑，医生：或是便秘惹的祸】众所周知 ， 人体需要运动可以增强健康 ， 对于身体各方面的系统都有作用 ， 而长期便秘的患者也可以选择运动的方式 ， 减轻便秘 ， 因为坚持运动不仅可以提升抵抗力 ， 还可以利用排汗的方式排出体内的毒素 ， 清除肠道的毒素也非常有效果 ， 只是需要注意的是要选择有氧运动 ， 防止剧烈运动导致的营养流失 ， 平常只要坚持勤加锻炼 ， 就可以促进肠道运动 ， 缓解便秘 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 知识科普长 斑后 不用怕，2个淡斑小方法，在家就可轻松淡斑变美！
- 人体医美科普 | 详解注射玻尿酸丰太阳穴
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年