蔬菜|秋天女人想要皮肤细嫩，这3道家常菜要常吃，气色会越变越好！
文章图片
秋天天气干燥 ， 脸上的皮肤也变得干起来 ， 完全没有了湿润时细嫩的手感 ， 连出门都没有了自信 。 在一次朋友聚会时 ， 我们几个好友中 ， 有一个好友气色看着特别好 ， 问她用了什么化妆品 ， 她说就只用了些补水的东西 ， 多运动 ， 多喝水 ， 不过平时却特别注意饮食 ， 会顺应气候变化调节自己的饮食习惯 ， 多吃些应季蔬菜 。 现在秋天里就有几种蔬菜 ， 吃了对皮肤特别好 。 我们纷纷问她是什么 ， 她给我们推荐了市场上经常可见的莲藕、丝瓜和地瓜梗 ， 说这三种菜不光有美容养颜的功效 ， 还可以增强免疫能力 ， 能让皮肤细腻 ， 延缓衰老 ， 常吃气色会越变越好 。 听了她的介绍 ， 我回到家也买来这几种蔬菜 ， 准备以后经常吃 。 您也爱漂亮吧 ， 试试吃这3道家常菜吧 ， 会让您越来越漂亮哦 。
文章图片
1、蒜香地瓜梗
【用料】：地瓜梗1把 ， 葱1段 ， 姜2片 ， 蒜4瓣 ， 红辣椒2个 ， 花生油2勺 ， 盐3克
【做法】：1、新摘下的地瓜梗和叶2、将叶子摘下 ， 只剩下梗 ， 叶子可别丢 ， 可以用来煮粥 ， 也可以蒸窝头呢3、洗干净切成5厘米长的段4、锅中热油 ， 倒入葱花、姜丝、蒜片和红辣椒爆香5、倒入地瓜梗翻炒均匀加盐调味即可
【小贴士】：1、地瓜梗要选择嫩一些的 ， 炒出来清脆好吃；2、不用加过多的调味料 ， 吃的就是它的原汁原味 。
文章图片
2、炝藕片
【用料】：藕瓜5个 ， 花生油2勺 ， 姜1小块 ， 葱1段 ， 盐2克 ， 糖3克 ， 生抽2勺 ， 干辣椒1个 ， 红辣椒1个 ， 香菜1棵
【做法】：1、新鲜莲藕清洗干净表面的泥沙 ， 去皮去藕节 ， 切成薄片在凉水中冲洗掉里面的淀粉2、碗中倒入生抽、盐、糖调成碗汁备用3、干辣椒、红辣椒、葱姜和香菜切好4、锅中倒入油烧热后倒入葱姜和干辣椒皮爆香5、倒入藕片快速翻炒均匀6、放入姜香菜和红辣椒炒匀7、倒入碗汁翻炒均匀即可
【小贴士】：1、选择藕时要选择带蒂的 ， 泥沙不会进入藕中 ， 更好清洗也更干净卫生；2、藕极易熟 ， 入锅后要大火快速翻炒 ， 切不可炒时间太长 ， 就失去了脆嫩的口感 。
文章图片
3、丝瓜炒鸡蛋
【用料】：丝瓜3根 ， 鸡蛋2个 ， 花生油3勺 ， 盐3克
【做法】：1、准备好丝瓜和鸡蛋2、丝瓜去皮切成薄片3、鸡蛋加少许水在碗中打散4、锅中倒入2勺油烧热 ， 倒入蛋液翻炒至凝固盛出5、锅中倒入剩余的油 ， 将丝瓜倒入翻炒变软6、看情况加少许水 ， 如果丝瓜特别鲜嫩 ， 炒时就会出水 ， 不加水也可以7、将鸡蛋块倒入翻炒均匀8、加盐调味即可
【小贴士】：1、鸡蛋液中加水可以使炒好的鸡蛋特别鲜嫩；2、丝瓜如果比较鲜嫩 ， 炒时就会出水 ， 就不要加水了 。
【蔬菜|秋天女人想要皮肤细嫩，这3道家常菜要常吃，气色会越变越好！】您吃过这些菜吗？秋天可以让皮肤变好的还有什么美食？欢迎亲留言分享哦！
经验总结扩展阅读
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 涂抹 秋天的第一瓶“面霜”，不如看看这个可代替粉底的麦吉丽面霜！
- 护肤品女人过了40岁，护肤品别总选小棕瓶，这几款才是公认的抗衰老
- 穿衣搭配 ?女人不管多大，洗脸后要懂得“3不要”，不然再贵的护肤品也白用
- 颜精华女人过了50岁，有条件的，试试这5款护肤品，有点小贵但抗老一绝
- 什么女人的底气YSL圣罗兰皮气垫那么多种到底适合什么皮肤？
- 直播间沈涛视频展示老婆梳妆台，吐槽囤太多化妆品，老婆：女人的安全感
- 春夏穿搭 ?那些越老越耐看的女人，脸上常常有这三个特征，中一个就赢了